Idag så kan jag nog säga att jag varit lite duktig  .

En massa tråkiga måste göra saker har blivitt fixade just denna dagen som annars började allt för tidigt då jag var tvungen att springa ut med en kissnödig Leffe redan kl. 05.30 (!!!), det är inte lätt för honom nu när han bara äter kyckling/ fisk och ris = bara vätska!!! Ni förstår säkert vilket problem det blir och då är det bara för en trött husse att hänga på  . Efter att vi hade varit ute så hade jag riktigt svårt att somna om men slumrade väl lite till och från fram till dess att jag klev upp kl. 08.30 efter ännu en natt med kass sömn, hoppas på bättring kommande natt!!!

Efter att ha avverkat morgonens bestyr, som innefattar även en längre runda med hundarna, så var det dags för dagens träning! Idag så blev det ett kortare fartlekspass på 6,8 km (29.52), fartleken bestod av 5*60''/30''. Det var en riktigt seg kropp som jag sprang runt med denna dagen, som vanligt efter en vilodag!? När detta löppass var avverkat så körde jag även ett styrkepass i form av cirkelträning enl. följande:

1. Knäböj
2. Fällkniven
3. Solstrålen
4. Tåhävningar
5. Hamstringdrag på boll
6. Stålmannen
7. Krysset
8. Russian Twist
9. Klockan
10. Jogg m vikt

Denna serie kördes 2 ggr, varje övning 80''/varv - 20'' vila.

Detta var allt vad som erbjöds i form av träning denna dagen.

Vad var det då som jag gjort för att känna mig lite duktig då undrar säkert ni?

• Jo, det har blivitt en sväng med fullastad bil till tippen!
• Handlat mat.
• Bytt däck på bilen.
• Dammsugit och dammat!!!!

Detta räcker för att jag skall känna mig lite duktig, inte illa!

Ikväll så blir det att lägga sig på sängen och kolla på lite hockey (HV71 - Linköping), måste ju få njuta lite med.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...