Snart så är det dags att börja jobba igen, kl. 19.30 ikväll så inleder jag en 5 nätters jobbsnurra.

Idag så har det varit som det brukar vara de dagar då jag kliver på och jobbar, fixa med matlåda (klar sedan tidigare), mackor, städa lite osv.... Lite småfix helt enklet. Det som skiljer mot i vanliga fall är att det idag ju är Fredag och detta innebär att jag har cirkelträning stående på mitt träningsprogram, dagens träning blev såhär:

11.40	Löpning Totalt 8,70 km - 38 min (Distans 8,70 km - 38 min) Ansträngningsgrad: 11. Ganska lätt Väder: Växlande molnighet +-0 till 5 Snittpuls: 137 Maxpuls: 147 Tillstånd: Normalt Ställe: Avkortad Väsby runt Sällskap: Ipod Utrustning: New Balance 904 (Nov09) Kommentar: Ett vanligt hederligt distanpass. Kände mig idag grymt pigg och fräsch i kroppen, skönt löpsteg också:-) Låg och bromsade mig genom hela passet och vill fortsätta när passet var slut, skön känsla! (38.08 = 4.23 min/km)
12.30	Cirkelträning Totalt 41 min Ställe: Hemma i V-rummet Stretching Kommentar: Cirkelträning enl förljande: 1. Knäböj 2. Stavhopparmage 3. Olympisk rörlighet 4. Tåhävningar 5. Säteslyft 6. Stålmannen 7. Krysset 8. Jogg m vikt 9. Rygglyft 10. Russian twist 11. Klockan Varje övning kördes 80'', 20'' vila/ byta station. Ovanstående kördes 2 varv med kortare drickapaus mitt i. Avslutade med 2' 30'' plankan.

Annars så har det väl inte hänt så mkt som är värt att skriva om, nu får vi se vad kommande natt på jobbet kan erbjuda!?

Imorgon så blir det nog bara ett lätt och kort distanspass, nog skriver jag då jag ev. om det skulle känns riktigt bra kör helgens lite längre fartlek redan då men troligen får det vänta tills på Söndag.