Alla inlägg den 12 november 2009

Av Henrik Tiberg - 12 november 2009 22:12

Nu är det snart slut på denna ledigheten, börjar jobba imorgon igen (5 nätter).


Idag så kan jag dock njuta av att Färjestad åter är herren på täppan, serieledningen är återtagen igenGlad!


1Färjestad BK18113411+4(46-42)37
2HV7118112510+24(72-48)36
3Luleå HF1883721+6(55-49)29
4Skellefteå AIK1892701-1(41-42)29
5Linköpings HC1883710+12(50-38)28
6Djurgårdens IF1883701+5(49-44)27
7Frölunda HC1883700-2(49-51)27
8Brynäs IF1857620+2(36-34)24
9Södertälje SK1864812-11(44-55)23
10Rögle BK1863911-10(39-49)22
11Timrå IK1845904-13(42-55)17
12MODO Hockey18261031-16(39-55)15


Eftersom vi fick ett kanonerbjudande från vår nya Brf förening angående TV, Internet & Telefoni så valde vi att teckna Canal+ igen (varit utan ett par år) och ändå sänka månadskostnaden med över 250 kr!!! Idag så kunde jag njuta av detta genom att kolla på Canal+ Sports nya sändning MålExtra, där körde de alla målen som kom och allt det bästa från matcherna som pågick. Det kan ju inte bli mkt bättre än såhär, skulle vara om de enbart visade Färjestads matcher (segermatcher) dåFlört.

Även gårdagskvällen ägnades ju åt hockey, var ju i Uppsala och kollade in när Almtuna slog Malmö med 2-0. Almtuna dominerade stort och till råga på allt så assisterade min jobbarkompis till båda målen, helt rätt dag att åka dit alltså.


Idag så har det annars blivitt ännu ett kvalitetspass, model anningen lättare. Info om dagens pass:


11.35
 
Löpning
Totalt 15,40 km - 67 min
(Distans med 42 kp inslag 4,00 km - 16 min)
Ansträngningsgrad: 15. Ansträngande
Väder: Växlande molnighet +-0 till 5
Snittpuls: 144
Maxpuls: 164
Tillstånd: Normalt
Ställe: Smedby runt upp till Runby, 2 varv på 2:an där och sedan samma väg hem
Sällskap: Ipod
Utrustning: Asics DS Trainer (Juni09)
Stretching
Kommentar: Distanspass med 2 insprängda backvarv i 42 kp var vad som stod på dagens program.

Utfall:

25.36 distans (5,7 km)

Runby 2:an:

7.55 (3.55, 4.00)
7.52 (3.57, 3.55)

24.59 distans(5,7 km)

Första inledande 10' av passet kändes jättesega, sedan så kom kroppen igång och löpglädjen spred sig:-) Kändes kanonbra, speciellt under backvarven och på hemjoggen/ distansen.

(1.06.58)

Utöver sport så har det inte hänt någonting speciellt, städat och handlat lite, lite promenader med hundarna osv... Har varit riktigt sugen på att träna lite med Leffe men det är ju vila pga sjukdom som gäller för honom, även om han inte direkt visar sig från den sjuka sidan!!!

Nu skall jag snart ut och kvällsrasta hundarna innan det är dags att göra natt, den sista sovande natten på ett tag nu alltså.

Ovido - Quiz & Flashcards