Snart så är det dags att börja jobba igen, kl. 19.30 ikväll så inleder jag en 5 nätters jobbsnurra.

Idag så har det varit som det brukar vara de dagar då jag kliver på och jobbar, fixa med matlåda (klar sedan tidigare), mackor, städa lite osv.... Lite småfix helt enklet. Det som skiljer mot i vanliga fall är att det idag ju är Fredag och detta innebär att jag har cirkelträning stående på mitt träningsprogram, dagens träning blev såhär:

11.40	Löpning Totalt 8,70 km - 38 min (Distans 8,70 km - 38 min) Ansträngningsgrad: 11. Ganska lätt Väder: Växlande molnighet +-0 till 5 Snittpuls: 137 Maxpuls: 147 Tillstånd: Normalt Ställe: Avkortad Väsby runt Sällskap: Ipod Utrustning: New Balance 904 (Nov09) Kommentar: Ett vanligt hederligt distanpass. Kände mig idag grymt pigg och fräsch i kroppen, skönt löpsteg också:-) Låg och bromsade mig genom hela passet och vill fortsätta när passet var slut, skön känsla! (38.08 = 4.23 min/km)
12.30	Cirkelträning Totalt 41 min Ställe: Hemma i V-rummet Stretching Kommentar: Cirkelträning enl förljande: 1. Knäböj 2. Stavhopparmage 3. Olympisk rörlighet 4. Tåhävningar 5. Säteslyft 6. Stålmannen 7. Krysset 8. Jogg m vikt 9. Rygglyft 10. Russian twist 11. Klockan Varje övning kördes 80'', 20'' vila/ byta station. Ovanstående kördes 2 varv med kortare drickapaus mitt i. Avslutade med 2' 30'' plankan.

Annars så har det väl inte hänt så mkt som är värt att skriva om, nu får vi se vad kommande natt på jobbet kan erbjuda!?

Imorgon så blir det nog bara ett lätt och kort distanspass, nog skriver jag då jag ev. om det skulle känns riktigt bra kör helgens lite längre fartlek redan då men troligen får det vänta tills på Söndag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...