Nu är dagens GRYMT VARMA långpass (mini) avverkat, här kommer rapporten och så en liten bild:

LöpningTotalt 21,20 km - 97 min(Lång distans 21,20 km - 97 min)Ansträngningsgrad: 13. Något ansträngande

Väder: Klart varmare än +30

Snittpuls: 141Maxpuls: 152

Tillstånd: Normalt

Ställe: 2* Nya Väsby runt

Sällskap: Ipod

Utrustning: Asics DS Trainer (Juni09)

Stretching

Kommentar: Hot, hot, hot.....

Ja, herre j..lar vad det var varmt idag. Över 30 grader i skuggan!!!!

Valde att ta det mkt lugnt och försiktigt i värmen, trotts detta så var pulsen högre än normalt.
Anningen stel i fotlederna till och från, mest i början. Kändes Ok i de skuggiga partierna men för jävligt i solen vilken den mesta löpningen hamnade i:(

(1.36.36)

 

Rutger

28 juni 2009 23:22

Bra jobbat Henke. Skön bild - ser svettigt ut och sen ser det ut som om du springer och tänker på en kall bira. Hur många mil kör du i veckan nuförtiden - saknar de gamla söndagsnoteringarna på veckans träning. Kul och följa någon som blogg som ungefär är på den nivån som jag vill vara om något år...

 

svinto

29 juni 2009 03:12

Rutger > Tackar! Visst hade en kall bira suttit fint efter dagens pass, skit att man var tvungen att dra till jobbet:(
Ligger i dagsläget på ca 8 mil i veckan, detta hoppas jag dock kunna dra upp till ca 10 min/v snart.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...