Då har jag så avklarat mitt 5:e marathonlopp genom tiderna, som vanligt så fick jag sällskap av kramdjävulen:(

Hade förhoppningar om att kunna köra på i 4.00 min/km tempo idag och det kändes på förhand inte alls som att detta skulle vara någon omöjlighet, om jag hade lyckats med detta så hade det gett en sluttid på ca 2.48

Men det blir ju sällan som man tänker sig!!!

Öppnade kanske lite för optimistiskt (!?!) och avverkade första 10 km på 38.30 (planen sade 40.00), men det kändes så j..la bra idag. Hade sällskap med klubbkamraten Jonas L hela tiden, tills det roliga tog slut:(

Halvvägs (21,1 km) passerade vi på 1.22.58 (3.56 min/km) vilket ju i stort sett var enligt planen, här hade jag precis sett Mamma & Pappa följt av Madde & Leffe i publiken och deras hejarop hade gett mig bra med energi:-)

Fram till ca 27 km så rullde det på riktigt bra men där kom den första stora svackan och jag valde att slå av lite på takten och släppa Jonas, tänkte att om jag tar det lite lugnare nu en stund så kanske jag kan trycka på snart igen men så när jag kom farm till Slussen (30 km) så kom första lätta hugget i högra baklåret, FAN FAN FAN, skulle jag inte heller denna gången klara mig från krampen?!?! Nötte på men hade hela tiden kännigen av krampen och uppe på västerbron (nedförslöpan) så högg det så djävligt att jag var tvungen att stanna och stretcha. Efter detta så var det bara en enda lång sträcka in mot mål med korta och LÅÅÅÅNGA stopp för att stretcha bort krampen som nu hade kommit i båda baklåren smatidigt. Kunde inte ens vicka på en tå utan att det skulle krampa!!!! Det blev löpning mellan 1-2 km följt av stopp för att försöka få bort krampen, sedan 1-2 km löpning igen osv hela vägen in i mål. Det ABSOLUT VÄRSTA med allt detta var att jag verkligen kände att jag hade krafter kvar att kunna springa på fort men hur fan gör man detta med kramp i båda bena samtidigt?!?!

Tog mig ändå till slut i mål på 3.02.23, riktigt besviken då jag som sagt kände att det fanns så mkt mera kvar i kroppen.

Mellantider:

DistansTotaltidSträcktidMin/kmPlac5 km0.19.1219.123.50/km11910 km0.38.3019.183.51/km11315 km0.58.3720.064.01/km10420 km1.18.3920.014.00/km101Halvmaraton1.22.584.193.56/km9925 km1.38.3215.343.59/km9030 km1.59.2420.514.10/km9235 km2.23.3124.074.49/km12240 km2.49.4526.145.14/km169Mål3.02.2312.385.45/km221

Jag hade ju just för att undvika kramp denna gången laddat på med dubbel dos magnesium sista 2 veckorna, körde i mera dämpade skor, darck saltvaten sista 2 dagarna m m, ändå gick inte detta. Jag klarar helt enkelt inte av att springa på för fullt  i denna värmen som råde (i snitt 25 grader i skuggan), surt som fan!!!

Kanske kan det kännas lite bättre imorgon med distans till det hela, jag försökte ju ändå mig på att köra hårt idag och det höll tyvärr inte hela vägen men man måste ju våga för att lyckas!!!! Men jag tror nog att detta loppet kommer att finnas med som ett skittlopp i mitt minne, men det verkar jag ju å andra sidan inte vara ensam om idag då det var många som sprang långt ifrån vad det bör och kan göra.

För övrigt, hade jag hängt på Jonas hela vägen så hade det slutat med en tid på 2.48.42, bra sprunget Jonas!!!

Nu skall jag ta och försöka sova lite.

DET KRAPADES BORT, Kan man väll säga. I mål på 3.02.25 Hade en riktigt bra tid på G Fram till 30 km då krampen slog till. Mer senare.