Nyäten och med kaffe i kroppen sitter jag nu här och plågar hundarna genom att låta dem få vänta på sin frukost:-)

Har sovit lite halvrisigt inatt, men ändå inte så katastrofalt dåligt. Kan det vara kommande 2 dagarnas träning som gjorde mig nervös?! Idag så väntar ett intervallpass på 3*6 km med 1 km löpvila, intervallerna är tänkta att gå i marathonfart/ kapacitet (ca 4.00 min/km) - löpvilan är lite tuffare än normalt och skall gå i ca 4.25-4.30 fart!!! Kan bli jobbigt, totalt ca 20-22 km (tror jag).

Imorgon så kommer jag att köra helgens långpass, det finns inte tid för detta till helgen. Detta långpass skall börja med 45 min jogg (4.45 min/km fart) följt av 90-100 min i marafart = ca 32-34 km.

 Totalt på dessa 2 dagar väntar alltså ca en mara i marafart (!!!), ca 18+ 24 km. Kan bli jobbigt:-)

Återkommer senare för att lämna rapport från dagens pass.

För övrigt så är det ingenting direkt bestämt för denna dagen, det kommer 100% säkert att bli hockeytittande ikväll (Sverige- Tjekien). Hundtränande är även det en stående punkt på dagordningen numera (sedan Leffes intågande i familjen), men som sagt utöver detta så får vi se.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...