Ja, nu är nedräkningen igång!!! Första natten på denna 5 nätters jobbvända är avverkad, detta innebär att det bara är 4 nätter kvar till SEMESTER:-)

Natten på jobbet gick bättre än väntat, jag hade och kommer (om inget konstigt inträffar) ha lära med mig de sista 5 nätterna fram till semestern. Alltid mkt lättare när man har lite snacksällskap med sig på jobbet:-) Även för Bonzo & Svintos del så innebär denna läran lite avlastning då även hon är hundförare, grabbarna kan alltså redan börja varva ner lite för att hitta semesterlugnet;) Rent arbetsmässigt så var det en lugn natt.

Utöver jobbet så har det väl inte hunnit hända så mkt sedan jag senast skrev (har ju sovit bort hela dagen), kan dock meddela att det helt enligt planerna blev ett löppas nr 2 igår innan jobbet. Avverkade 7,5 km mkt lätt distanslöpning, för övrigt samma runda som på morgonen (1 min snabbare på em, 34.17)

Idag så är det backvarvsintervaller i terrängen som gäller, samma upplägg som förra veckan men med ett varv mer är tanken. Detta innebär att jag skall avverka 5*2,55 km med stegrande fart för varje varv, detta i kombination med att ståvilan blir kortare för varje varv (75, 60, 45, 30 sek) gör att jag kan utlova en rejäl genomkörare av mina redan trötta ben:-) Misstänker att detta pass kommer att bli riktigt segt, är alltid jättejobbigt att få till kvalitetspass dagen efter på- el avgångsnätter.

Nu är det dags att sätta lite fart:-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...