Men innan vi kommer till dagens rubrik så kan vi ju dra lite om vad som hänt för övrigt denna dagen.

Allt började med att jag vaknade till strax innan kl. 05 (!!!!) och i samband med detta (eller var det för att) så började Leffe gnälla lite, han var nödig så det var bara att släpa sig ut med honom:( Inne igen så kunde jag knappt somna om igen och efter att ha vänt och vridit på mig, somnade nog även till lite så klev jag upp strax efter kl. 08, tröttare än när jag gick och la mig:(

Väl uppe så var det samma gamla vanliga rutiner, frukost, fixa lite inne och så rasta hundarna. Efter hundrastning så var det städning av hemmet som gällde, får nattgäster här inatt.

Efter luch så bar det av in till City, Madde hade ärende och då kunde jag passa på att miljöträna Leffe lite. Blev en lång turistpromenad från Stureplan via Normalmstorg, Kungsan, Hötorget och så tillbaka till Stureplan igen, en riktigt trevlig liten runda i solen (nyttig för lilleman oxå).

När allt detta ovan var avverkat så var det dags att åka in till stan igen för att köra ett träningspass med klubben. Hade denna gången (för ovanlighetens skull) inte koll på vad som erbjöds mer än att det skulle bli snabbt och jobbigt!!!

På plats så läste coach Walker upp instruktionerna som löd enligt följande, 15*600 m / pj 200 m, serievila efter 8 st, allt skulle gå i ca 3.20 min/km fart!!!

Efter att vi hade värmt upp och kört lite löpskolning så var det så dags, jag skulle köra med Coach Walker & Jonas L. Här kommer dagens tider:

1.59,7 / 56,7
1.58,8 / 59,9
1.57,6 / 60,4
1.58,9 / 59,0
1.58,7 / 60,1
2.00,0 / 58,2
2.00,6 / 57,2
1.59,9 / ----

SP 4.21,9

1.58,9 / 61,7
2.00,9 / 58,8
2.01,9 / 56,9
2.01,3 / 58,3
2.05,7 / 56,4
2.03,4 / 57,8
2.02,0 / ----

GS: 2.00,5 (3.20 min/km)/ 58,5

Totalt blev det 16,7 km löpning ikväll.

Oj,oj,oj vad detta var jobbigt!!! Fick verkligen slita som ett djur för att klara mig igenom detta passet, gick lätt in i väggen på 3:e från slutet med lyckades ändå rädda de sista 2 skapligt:) Det var som rubriken säger, Grymt j..la jobbigt!!!! Men måste ju även tillägga att det alltid är lika kul att komma in och köra med klubbkamraterna:-)

Detta var min dag! Nu är det dags att slappa lite innan kvällsrastningen med hundarna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...