Oj vad veckorna går fort, så får det gärna göra kommande veckan också innan det stannar av lite - Jag har ju SEMESTER med start from nästa måndag:-)

Idag så har det varit ett lättare distanspass, 5,5 km, + återkomsten av styrketräningen som nu haft ett uppehåll på närmare 2 månader. Valde att köra denna varianten för att kanske kunna få lite piggare ben efter att ha kännt att de varit anningen sega sista dagarna, sen så var Leffe dålig i magen inatt vilket gjorde att jag fick springa ut med honom inte mindre än 4 ggr mellan kl. 01.00- 06.30 (ganska så trött alltså).

Utöver dagens lätta pass så har det blivitt en hel del hunddrillande och så har jag varit duktig genom att kapa till och sätta upp golvlister och dörrlister i hallen, blir rätt snyggt om jag får säga det själv;)

Som sagt så är ju denna veckan snart slut vilket gör att jag kan summera ihop veckans träning:

Veckoträning V 28:

Mån: Intervall 2*10*400 m / pj 200 m, Sp 3.30' , GS: 79,7'' (ca 3.19 min/km) / 56,6'' , totalt 17 km

Tis: Distans 11,5 km

Ons: Terräng/ backvarvs intervaller, 4*2,55 km, p 75'',60'',45'' (mer info i onsdagens blogg)

Tors: Distans 8,7 km

Fre: vila

Lör: Fartlek i GRYM Terräng, 2*3-4-5-5-4-3' (tot 48' snabbare), allt som allt 20,4 km (mer i gårdagens blogg)

Sön: Distans 5,5 km + styrka för bål, rygg & höfter

Totalt: 383' (6 tim 23 min) - 78,6 km - 6 löppass & 1 styrkepass

Detta var alltså min träningsvecka, en helt OK vecka:-) Kommande vet jag ännu inte riktigt hur den ser ut men jag gissar på någonting liknande, mkt fart alltså!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...