Ännu en dag med ett löjligt kort träningspass, idag så blev det 5 min uppvärmning följt av 15 min i marafart/ansträngning (3,9km = 3.51 min/km) och det hela avslutades med en nätt liten nedjogg på 2 min och 30 sek. Inte mkt till träningspass det där inte, känslan var att kroppen var seg och stel som f.n vilket den alltid tycks bli vid för mkt vila?!?! Det är helt enkelt inte bra att vila:-) Sen så är det väl mkt mentalt att man känner efter varje liten känning som man har just nu dessa dagarna, jag har ju haft samma krämpor (om det nu kan kallas det) under mer än ett halvår och det har inte på något sätt hindrat mig i min träning och eller på mina tävlingar så det är väl bara så enkelt att man är övernojig på minsta lilla grej:-)

För övrigt så har det idag inletts med kolhydratladdandet, vitargopåsen nummer 1 är uppdrucken! Pasta till lunchen, men ikväll så blir det nog en sista måltid med potatis innan det är 100% pasta & vitargo som får gälla fram till startskottet. Nu är det väl bara att ladda på depåerna för allt vad de är värda, det kommer att behövas på Lördag!!!

Idag så har det annars varit en dag ganska så lik gårdagen, hundträning!!! Det är dags för Bonzo att avlägga sitt tjänsteprov för Polisen imorgon på hans 10-årsdag (!!!) så det är bäst att finslipa formen även hos honom. Den gamla pärlan har blivit lite dammig vad gäller lydnaden i skyddet så det är bäst att försöka damma av honom en sista gång innan han kan räkna ner dagarna mot pensionen, lite vemodigt måste jag ju erkänna att det känns. Det känns som att det var igår som vi hämtade hem honom 10 månader ung och nu är han redan 10-år, helt otroligt vad tiden går fort!!! Klarar han uppkörningen imorgon så väntar ett riktigt kalas för honom här hemma på eftermiddagen/ kvällen, det blir det hur som helt för det är han värd gamla gubben!!!!

Imorgon så kommer även mina föräldrar upp på besök, tradition i och med maran. Det skall bli riktigt kul. På grund av detta så har Madde idag varit duktig medans jag varit ute och tränat hund, hon har städat så fint här hemma och som en liten extra bonus så har/ håller hon på med en rabarberpaj, UNDRA VAD HON VILL HA;)

Nu skall jag sätta lite fart här hemma, kanske kan göra någon nytta?!

 

Marcus

27 maj 2009 17:39

Hej,

Har följt din blogg i ett och ett halvt år men aldirg kommenterat tror jag.

Du är vass! Fan vilka fina tider du har på träningarna. Snabbt och Långt!

Angående kolhydratuppladdningen. Vad anser du om det? Många tvistar ju nu om huruvida det är bra eller inte och att man istället ska träna kroppen att gå med fett som bränsle?

http://www.inormanforironamn.blogspot.com

 

svinto

27 maj 2009 20:15

Marcus > Tack! Hoppas ta med den snabbheten och längden från träningarna till Lördagens mara oxå:)

Angående kolhydratuppladningen så är jag absolut ingen expert på detta ämne, gör som den stora massan och som jag alltid gjort. Nytt är dock att jag kör med vitargo, testade första gången till Milano i höstas, och det upplevde jag som positivt för mig. Om jag skulle gissa så är det nog kombinationen att träna för att jobba på kroppens fett tillsammans med att ladda på med kolhydrater inför loppen som ger den där extra kraften, men som sagt så är detta en gissning. Det viktigaste är nog vad man själv tror på och vad som känns rätt:-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...