Dagens träning är nu avklarad och det gick ju precis enligt planen, kanske lite fort (bara nån sek per km dock).

Jag körde helt enligt planen först 8 min uppvärmning för att sedan direkt växla upp till min tilltänkta marafart (ca 4.00 min/km), denna farten höll jag sedan i 60 min. På dessa 60 min så kom jag 15,3 km (3.55 min/km) och det bästa av allt var att det i det stora hela kändes riktigt, riktigt bra, lite slitsamt till och från på hemvägen (efter vändningen i Häggvik). Som helhet så var detta lite bättre känsla än väntat då jag ju precis har vänt dygnet från dagliv till nattliv.

Nedjogg på 7 min avslutade detta pass som till slut landade på 18,6 km, 1.14.49

Nu är det väl bara att byta om och dra till jobbet då:( Imorgon så är det vilodag som gäller, nu är det bara träning varanan dag fram till maran som är tillåtet!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...