Då var denna korta jobbvända på 2 dagar avklarad och jag kan se fram emot 7 dagars ledighet, inte helt fel!!!

Kan ju börja med att lämna en liten kort rapport angående gårdagens träningspass. Det blev 12*1000 m med 400 m snabbare jogg/löpvila, snitttiderna hamnade på 3.42,6 / 98,9 (4.08 min/km). Om jag jämför detta pass med samma pass för exakt ett år sedan så gick det ca 5 sek långasmmare per 1000-ing igår, men snittpulsen var också 10 lag lägre i snitt nu så jag tog inte i alls lika hårt i år. Tilläggas bör även att jag fick avverka ena kurva av löparbanan ute i 4:e banan då man hade lagat en större skada, detta kostade säkert 1-2 sek per varv. Känslan igår var OK, det var förvisso j..ligt jobbigt mot slutet men det skall det väl vara:-) Totalt sett hamnade passet på 21,5 km och detta avverkades på 1.27

Idag så klev jag av nattjobbet kl. 06.24 på morgonen och kom väl i säng starx efter kl. 07.30, sedan ringde klockan för väckning 12.30 Trött som attan klev jag upp och satte mig med ett par koppar kaffe farmför datorn för att försöka vakna till live en anning, anledningen till att jag sov så pass lite var självklart att jag vill kunna somna ikväll och vända dygnet tillbaka till dagtid igen.

Efter att ha jobbat på att  vakna till och ätit lite frukost så var det dags att släpa sig ut på en runda med Bonzo & Svinto (Madde var redan ute med ungdommarna), Bonzo & Svinto var lika trötta som jag (fördelen med att ha dem på jobbet). När denna rundan var avklarad så åkte jag iväg och handlade lite innan det var dags för dagens stora insats, STÄDA BILEN!!! Kan lova att det var jobbigt att få det rullande zoo:et rent;) Men bra blev det och nu kan man sätta sig där med gott samvete imorgon då det bär av till Götet.

I övrigt så har jag ägnat mig åt att packa lite inför morgondagens resa, vi åker ju till Göteborg redan imorgon. För den som missat det så är det ju Göteborgsvarvet som gäller på Lördag och vi kommer att bo nere i Mölndal hos min lillebror (med tjej). Skall bli riktigt kul!

Det blir imorgon en bilresa på ca 50 mil, hoppas på att vara iväg någon gång strax efter lunch. Vi kommer lämna in Leffe & Nelly på pensionat, Bonzo & Svinto kommer att få åka med.  

På träningsfronten blev det idag en Vilodag!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...