Sitter nu inne i Kramfors igen, dags att handla lite igen:-)

Sedan senast så har det igår varit en heldag med rundresa/ turistande här uppe i norr. Vi var och hälsade på hos en massa släktingar till Madde, resan gick genom Näsåker, Ramsele ner till Solefteå. På vägen blev det en massa kaffestopp då vi var på besök på 3 olika ställen, jättetrevligt:-) Mer om detta får komma senare.

På kvällen (sent) när vi var hemma igen så blev det en kort bensträckarjogg på 30', 6,6 km - Segt som bara den.

Idag så har jag avverkat ett Snabbdistanspass, skulle vara jämn snabb fart enl skssen men detta är i stort sett omöjligt då det ju är enbart en massa backar här uppe, värsta berg och dalbanan:-) Det hela slutade med 45' SD = 11,8 km (3.49 min/km), totalt med uppv & nedjogg så blev det 17 km.

Veckan landar på 81,3 km.

Nu skall vi ta och handla lite innan man kan återgå till lugnet vid stugan:-)

 

Bengan

2 augusti 2009 17:04

Härligt att se att du upprätthåller träningen. Vad har du för mål framåt hösten? Vilka är tävlingarna du satsar på? Någon halv- eller helmara? Bra SD - skönt tempo i kuperingen. Du verkar stark!

 

svinto

3 augusti 2009 17:28

Bengan > Jodå, här håller man uppe träningen:-)
Kommande mål är nu närmast på Lördag då jag skall springa Höga Kusten halvmara i Nordingrå, hoppas på en pallplats där!?!
Efter detta så är det en mängd kortare lopp innan Sthlm halvmara & Lidingöloppet:-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...