Årets första och tyvärr troligen enda Ursvik Extrem framträdande för min del är idag avverkat.

För den som inte riktigt vet vad Ursvik Extrem är så kan detta beskrivas som att springa i en berg och dalbana, det är ett extremt kupperat spår i Ursvikskogen. Den ena tuffa backen avlöser den andra, ja det är minst sagt en utmaning varje gång:-)

Jag hade idag hoppats på att kunna göra en tid under 60 min, man får nämligen en extrem elit vindjacka om man klarar att springa under denna tiden. Inerst inne så trodde jag nog dock inte riktigt att detta skulle vara möjligt idag då jag ännu en natt hade/ har sovit kass, och så har jag ju ganska nyligen sprunget en halvmaratävling (4 dagar sedan).

Här kommer lite info om dagens lopp/ pass:

LöpningTotalt 20,00 km - 91 min(Träningstävling 15,00 km - 61 min)Ansträngningsgrad: 18. Väder: Molnigt +20 till +25Snittpuls: 159Maxpuls: 164Tillstånd: SegStälle: Ursvik, Ursvik ExtremSällskap: Medtävlande & klubbkamraterUtrustning: Asics DS Racer (Mars09)StretchingKommentar:Årets första Ursvik Extrem deltävling för min del.

Mellantider:

3.30,4
3.48,6
3.43,7
3.45,4
4.39,2 / 5 km på 19.27,3
3.38,3
4.45,8
3.46,5
4.30,7
4.21,7 / 10 km på 40.30,3
---(missade)
8.01,5
4.07,8
4.14,1
3.58,4

I Mål på 60.52 (egen klocka)

Öppnade hårt (för hårt) och det kändes till en början riktigt bra, men sedan så gjorde sig helgens halvmara påmind då benen (kraften) bara dog. Det blev en riktigt jobbig och slitsam avslutning, missnöjd med att jag inte kunde öppnat lite klokare:(

Uppv. - skolning - Nedj.

En tuff genomkörare blev det helt klart idag, nu kommer det bli mkt lätt träning i dagarna 2 för att om möjligt hitta lite kraft till Lördagens 10 km tävling - Midnattsloppet.