Jaha ja, då var det dags igen då! Jobbet kallar, ikväll kl. 19.30 så är det ett faktum att årets sommassemester är slut (förhoppningsvis inte sommaren). Känns ändå helt OK att komma tillbaka till jobbet igen, har så mkt kul att se fram emot under hösten så det skall inte vara någar problem att kunna njuta av vardagen oxå:-)

Idag så har det varit en dag med praktiska saker inför jobbet, fixa mackor + matlådan, ordna uniformen och så en massa såfix.

Utöver det praktiska fixandet så blev det idag ett lättare distanspass på 11,5 km (51.47), kändes mkt bättre än väntat:-)

Nu skall jag inte sitta här och svamla iväg mer än nödvändigt utan det är en rastning av gamlingarna och sedan bums i sängen för att försöka vila lite inför 11 timmars nattarbete som gäller!!!

LöpningTotalt 12,50 km - 53 min(Tävling 5,00 km - 17 min)Ansträngningsgrad: 19. Extremt ansträngande

Väder: Klart +15 till +20

Snittpuls: 163Maxpuls: 173

Tillstånd: Normalt

Ställe: Studenternas IP,Uppsala

Sällskap: Medtävlande

Utrustning: Asics DS Racer (Aug09)

Stretching

Kommentar: Ännu en tävling, 5000 m bana.

Mellantider:

3.21,0
3.23,9
3.27,6
3.28,7
3.24,7

17.05,9 i mål.

Hade tankarna, trots min sviktande form, att göra ett försök att gå på 3.20 min/km. Detta gick inte alls, fick köra helt solo och med kraftig motvind på bortre lång så blev detta allt för slitsamt. Trots att jag inte lyckades med att nå mitt mål så var den totala känslan efter loppet ändå att det är påväg att gå åt rätt håll, känslan var mkt bättre än på länge:-)

Uppv. - skolning - Nedjogg