Veckoträning V 36

Av Henrik Tiberg - 6 september 2009 21:10

Då var det slut även på denna veckan då, dags att summera veckans träning då!

Mån: 7,5 km dist + 25' styrka

Tis: Långa intervaller, 3000 - 2000 - 1000 m, P 5'

Utfall:

10.20,0 (3.27,5 - 3.26,2 - 3.26,3)(snitt 3.26,6)/ 4.59

6.49,4 (3.22,2 - 3.27,2)(snitt 3.24,7)/ 4.59

3.14,7
Totalt 11,5 km

Ons: 10,5 km dist

Tors: 13,8 km Fartlek

Fre: vila/ förkyld

Lör: Bellmanstafetten*3 sträckor (http://svinto.bloggagratis.se/2009/09/05/1960091-bellmanstafetten-avverkad/)

Sön: vila/ förkyld

Totalt: 293’ (4 tim 53 min) – 61,3 km – 5 löppass & 1 styrkepass

Det blev inte riktigt vad jag hade hoppats på denna veckan, hade gärna haft en bättre dag igår (Bellmanstafetten) och så gärna ett längre distanspass idag men vad skall man göra när man går och drar på sig en kraftig förkylning:(Förkylningen känns nu anningen bättre, kan ju delvis bero på vilodagen idag och urblåsningen igår. Hoppas nu på att det är på väg att släppa så att jag kan köra på bra inför nästa helgs Stockholm halvmarathon (21,1 km). Utöver dagens träning så kan jag ju nämna att vi idag har kastat ut badkaret för att göra en duschhörna och plats för tvättmaskinen där badkaret tidigare stått, på detta viss så kommer badrummet kännas större. Sen så har jag varit på K-rauta och inhandlat lite glasmosaikkakel till köket, en hel del jobb som ligger och väntar nu alltså!!! Under dagen så har det annars blivitt en hel del tid avsatt för hundarna, dubbla träningspass med Leffe (lydnad och miljö/sök), Bonzo & Svinto har fått 2 st långrundor.Nu skall jag ta och slappa lite......

Träning

Dela

NY BLOGG!!!

Kommentarer (0)

Av Henrik Tiberg - 12 april 2010 19:54

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då! Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet: http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Tiden går!!!

Kommentarer (0)

Av Henrik Tiberg - 11 april 2010 20:08

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

Börjar märka.....

Kommentarer (0)

Av Henrik Tiberg - 4 april 2010 08:51

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!! Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Rastlös:(

Kommentarer (2)

Av Henrik Tiberg - 2 april 2010 08:08

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Slipat på Leffes lydnad:-)

Kommentarer (6)

Av Henrik Tiberg - 30 mars 2010 17:04

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...

Visa fler inlägg