Idag får det pga tidsbrist bli en fuskblogg, tar en kopia av träningsdagboken (puls.se):

LöpningTotalt 11,50 km - 57 min(Lång intervall 6,00 km - 30 min)Ansträngningsgrad: 18.

Väder: Växlande molnighet +20 till +25

Snittpuls: 148

Maxpuls: 173

Tillstånd: Normalt

Ställe: Vilundavallen

Sällskap: Ipod

Utrustning: Asics DS Racer (Aug09)

Stretching

Kommentar: Ännu ett intervallpass, 3000 - 2000 - 1000 m i 10kp/ 5kp/ 3kp, P 5', så stod det i dagens skiss.

Utfall:

10.20,0 (3.27,5 - 3.26,2 - 3.26,3)(snitt 3.26,6)/ 4.59

6.49,4 (3.22,2 - 3.27,2)(snitt 3.24,7)/ 4.59

3.14,7

Första serien kändes mkt bra, efter 1000 m på 2:a serien så blev det syra i benen och det fick slitas hårt. 3:e åter ok känsla.
Som helhet ett mkt lyckat pass, höll mig helt till planen, till och med lite bättre:-) Kroppen kändes mkt bra trotts kass sömn idag.

Uppv. - skolning - Nedjogg

Mer än såhär blir det tyvärr inte idag, måste ju hinna till jobbet och den 2:a natten på denna 4 nättersvända!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...