Årets första och tyvärr troligen enda Ursvik Extrem framträdande för min del är idag avverkat.

För den som inte riktigt vet vad Ursvik Extrem är så kan detta beskrivas som att springa i en berg och dalbana, det är ett extremt kupperat spår i Ursvikskogen. Den ena tuffa backen avlöser den andra, ja det är minst sagt en utmaning varje gång:-)

Jag hade idag hoppats på att kunna göra en tid under 60 min, man får nämligen en extrem elit vindjacka om man klarar att springa under denna tiden. Inerst inne så trodde jag nog dock inte riktigt att detta skulle vara möjligt idag då jag ännu en natt hade/ har sovit kass, och så har jag ju ganska nyligen sprunget en halvmaratävling (4 dagar sedan).

Här kommer lite info om dagens lopp/ pass:

LöpningTotalt 20,00 km - 91 min(Träningstävling 15,00 km - 61 min)Ansträngningsgrad: 18. Väder: Molnigt +20 till +25Snittpuls: 159Maxpuls: 164Tillstånd: SegStälle: Ursvik, Ursvik ExtremSällskap: Medtävlande & klubbkamraterUtrustning: Asics DS Racer (Mars09)StretchingKommentar:Årets första Ursvik Extrem deltävling för min del.

Mellantider:

3.30,4
3.48,6
3.43,7
3.45,4
4.39,2 / 5 km på 19.27,3
3.38,3
4.45,8
3.46,5
4.30,7
4.21,7 / 10 km på 40.30,3
---(missade)
8.01,5
4.07,8
4.14,1
3.58,4

I Mål på 60.52 (egen klocka)

Öppnade hårt (för hårt) och det kändes till en början riktigt bra, men sedan så gjorde sig helgens halvmara påmind då benen (kraften) bara dog. Det blev en riktigt jobbig och slitsam avslutning, missnöjd med att jag inte kunde öppnat lite klokare:(

Uppv. - skolning - Nedj.

En tuff genomkörare blev det helt klart idag, nu kommer det bli mkt lätt träning i dagarna 2 för att om möjligt hitta lite kraft till Lördagens 10 km tävling - Midnattsloppet.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...