Direktlänk till inlägg 22 december 2009

6*2000 m på bandet!

Av Henrik Tiberg - 22 december 2009 18:50

Ont om tid återigen, detta innebär att jag bara klistrar in dagens träningsrapport:


16.15
 
Löpning
Totalt 18,00 km - 73 min
(Lång intervall 13,00 km - 49 min)
Ansträngningsgrad: 18.
Väder: Inomhus +20 till +25
Snittpuls: 140
Maxpuls: 164
Tillstånd: Normalt
Ställe: Hemma på Löpbandet
Sällskap: ipod
Utrustning: Asics DS Racer (Mars09)
Stretching
Kommentar: Trött, omotiverad och ofokuserad var jag innan dagens pass - Det gick ändå:-)

6*2000 m (LT, stegrande), pj 1' hemma på bandet. (1 % motlut genom hela passet.)

Utfall:

7.30, 16 km/h (3.45 min/km)/ 59''
7.24, 16,2 km/h (3.42 min/km) / 58''
7.19, 16,4 km/h (3.40 min/km) / 58''
7.13, 16,6 km/h (3.37 min/km) / 58''
7.09, 16,8 km/h (3.35 min/km) / 58''
7.03, 17 km/h (3.32 min/km) / ---

GS: 7.16,3 (3.38 min/km)

Som jag nämnde var det trögt innan och även inledningsvis på detta pass, släpte dock när jag väl var igång med passet.
Blev ett bra men jobbigt pass, återigen förvånansvärt låg puls genom hela passet! Kroppen kändes helt OK även denna dagen.

Uppv. - stegringar - nedjogg

(1.12.56)
 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Henrik Tiberg - 12 april 2010 19:54

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Av Henrik Tiberg - 11 april 2010 20:08

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

Av Henrik Tiberg - 4 april 2010 08:51

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Av Henrik Tiberg - 2 april 2010 08:08

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Av Henrik Tiberg - 30 mars 2010 17:04

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...

Ovido - Quiz & Flashcards