Alla inlägg den 13 december 2009

Veckoträning V 50

Kommentera
Av Henrik Tiberg - 13 december 2009 18:42

Måndag
07/12
Löpning 48 min, 11,00 km, (Fartlek 15 min, 0,00 km)
Tisdag
08/12
Löpning 26 min, 5,50 km, (Kort distans 26 min, 5,50 km)
Löpning 93 min, 22,00 km, (Lång intervall 63 min, 16,80 km)
Onsdag
09/12
Löpning 40 min, 8,70 km, (Distans 40 min, 8,70 km)
Torsdag
10/12
Löpning 84 min, 19,40 km, (Backvarv 33 min, 8,40 km)
Fredag
11/12
Löpning 39 min, 8,70 km, (Distans 39 min, 8,70 km)
Cirkelträning 35 min
Lördag
12/12
Löpning 94 min, 21,50 km, (Lång intervall 43 min, 10,80 km)
Söndag
13/12
Löpning 60 min, 12,30 km, (Distans i terräng 60 min, 12,30 km)
Totalt: 519 min (8 tim 39 min), 109.1 km

Träning
Dela · Kommentera  
Ovido - Quiz & Flashcards