En snabbis här innan ännu en natt på jobbet!

Idag så kan vi glädjas åt att Leffe återigen har fått komma ut från djursjukhuset och hem igen  , denna gången så var det en betydligt mkt piggare och gladare Leffe som kom hem. Nu hoppas vi på att det denna gången får fortsätta på detta sättet, man saknar den där överdjävligt pigga och busiga Leffe (just nu, kanske låter annorlunda snart igen  ).

En snabbis om dagens träning också då:

16.15	Löpning Totalt 8,70 km - 39 min (Distans 8,70 km - 39 min) Ansträngningsgrad: 10. Väder: Molnigt +-0 till 5 Snittpuls: 135 Tillstånd: Normalt Ställe: Avkortad Väsby runt Sällskap: Ipod Utrustning: Puma Eutopia (nov09) Stretching Kommentar: Ett lättare distanspass. Avslappnat och skönt pass men anningen trötta vader (långt ner mot fästena). (39.18)
17.05	Cirkelträning Totalt 37 min Ställe: Hemma i V-rummet Stretching Kommentar: Cirkelträning enligt följande: 1. Knäböj 2. Djupmage 3. Sidolyft på boll 4. Tåhävningar 5. King of the ball 6. Stolen 7. Höftrullning mot vägg 8. Hamstringdrag på boll 9. Säteslyft 10. Krysset Denna serie kördes 2 ggr, varje övning 80''/varv - 20'' vila. Avslutade med 2' 30'' plankan.

Nu till jobbet!