Alla inlägg den 7 december 2009
Måndag 30/11 |
| |||
Tisdag 01/12 |
| |||
Onsdag 02/12 |
| |||
Torsdag 03/12 |
| |||
Fredag 04/12 |
| |||
Lördag 05/12 |
| |||
Söndag 06/12 |
| |||
Totalt: 511 min (8 tim 31 min), 99.3 km |
Igår så han jag inte med att skriva någonting alls här, körde ju ett långpass light innan jobbet vilket resulterade i att det inte blev tid över helt enkelt. Passet igår bestod av lugnare tempo i 1 tim 36 min (21,1 km), skönt att bara få lufsa omkring lite (även om det regnade:().
Skall väl försöka mig på att sammanfatta förrra veckans träning lite snabbt här sedan, men det tar jag som sagt senare för just nu så är det snart dags att ta en sväng med hundarna innan jag skall avverkas 40' - 60' distans/ fartlek. Risken finns att det kommer att bli ett riktigt segt pass, jag har ju bara sovit ca 5 timmar idag (vänder dygnet till dagtid igen).
Natten på jobbet var för övrigt riktigt lugn.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 |
15 | 16 |
17 |
18 | 19 | 20 |
|||
21 | 22 | 23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 | 30 |
31 | ||||||
|