Alla inlägg den 22 december 2009

6*2000 m på bandet!

Kommentera
Av Henrik Tiberg - 22 december 2009 18:50

Ont om tid återigen, detta innebär att jag bara klistrar in dagens träningsrapport:


16.15
 
Löpning
Totalt 18,00 km - 73 min
(Lång intervall 13,00 km - 49 min)
Ansträngningsgrad: 18.
Väder: Inomhus +20 till +25
Snittpuls: 140
Maxpuls: 164
Tillstånd: Normalt
Ställe: Hemma på Löpbandet
Sällskap: ipod
Utrustning: Asics DS Racer (Mars09)
Stretching
Kommentar: Trött, omotiverad och ofokuserad var jag innan dagens pass - Det gick ändå:-)

6*2000 m (LT, stegrande), pj 1' hemma på bandet. (1 % motlut genom hela passet.)

Utfall:

7.30, 16 km/h (3.45 min/km)/ 59''
7.24, 16,2 km/h (3.42 min/km) / 58''
7.19, 16,4 km/h (3.40 min/km) / 58''
7.13, 16,6 km/h (3.37 min/km) / 58''
7.09, 16,8 km/h (3.35 min/km) / 58''
7.03, 17 km/h (3.32 min/km) / ---

GS: 7.16,3 (3.38 min/km)

Som jag nämnde var det trögt innan och även inledningsvis på detta pass, släpte dock när jag väl var igång med passet.
Blev ett bra men jobbigt pass, återigen förvånansvärt låg puls genom hela passet! Kroppen kändes helt OK även denna dagen.

Uppv. - stegringar - nedjogg

(1.12.56)
Träning
Dela · Kommentera  
Ovido - Quiz & Flashcards