Direktlänk till inlägg 29 september 2009
Igår när jag kom till jobbet så fick jag reda på att det skulle vara möte idag kl. 16.00, detta funkar ju inte alls tänkte jag!!! Mailade chefen och fick OK att inte behöva komma på mötet, tur att man har en chef som vet att jag tränar seriöst och låter mig få fortsätta med detta!
Tisdagar och Torsdagar är ju lika med kvalitetspass, så även denna Tisdag. 3*3000 m i 10 kp fart, ståvila 2-3 min, ja det var så dagens plan såg ut! Såhär blev det:
Löpning |
Totalt 14,00 km - 61 min |
(Lång intervall 9,00 km - 37 min) |
Ansträngningsgrad: 18. |
Väder: Klart +10 till +15 |
Snittpuls: 155 |
Maxpuls: 174 |
Tillstånd: Trött (vänder dygn) |
Ställe: Vilundavallen |
Sällskap: Ipod |
Utrustning: Asics DS Racer (Aug09) |
Stretching |
Kommentar: 3*3000 m i 10 kp fart med 2-3' ståvila, det var vad dagens skiss sade. Utfall: 10.30,8 (3.30,0-3.31,6-3.29,2) / 2.30 10.32,1 (3.29,0-3.31,5-3.31,6) / 3.01 10.32,0 (3.30,2-3.33,0-3.28,8) / ---- GS: 10.31,6 (3.30 min/km) Idag så var det seeeeegt redan från första steget, inget klipp alls i bena och trött i skallen. Blev ett rent viljepass, i blåsten, idag. Nöjd att det lyckades. Uppv. - skolning - nedjogg |
Ett riktigt jobbigt pass, inte minst mentalt. Känner att det är ganska så svårt att motivera sig till att ta ut sig ordentligt nu när det bara är knappt 1,5 vecka kvar på denna säsongen (2 lopp), men försökar att vända på det och köra skiten ur mig nu när jag ändå skall gå på vila om just 1,5 vecka!
Övrigt kul som hänt och som är värt att nämna är att jag idag bokade 3 st biljetter (jag, Madde & pappa) till Kinnarps arena nere i Jönköping nästa Tisdag, då skall vi kolla in när HV 71 åker på stryk av Färjestad!!!
Nu är det dags att dra till jobbet!
Då var det dags att byta plats på bloggen igen då! Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet: http://henriksvinto.blogspot.com/ ...
Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...
av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!! Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...
Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...
Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 |
|||
14 |
15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | |||
21 |
22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 |
|||||||
|