Kan väl passa på att delge er min träning från denna dagen såhär innan det är dags att dra till jobbet.

Idag så blev det ett vanligt enkelt distanspass i solskenet, när jag drog ut på detta pass strax efter 11.30 så var jag inte alls säker på hur långt det skulle bli utan var öppen för allt mellan 30-60 min beroende på känslan. Väl ute så kände jag direkt att benen och kroppen var på riktigt bra löphumör idag, luften likaså. Kände, trotts att jag tog det mkt lugnt, att det gick skapligt fort. Eftersom det kändes såhär bra så valde jag den längre varianten av runda idag, det blev Väsby runt med långa vägen hem via Infra C, totalt blev det 13,8 km på 59.00 (4.17 min/km).

Ett riktigt skönt pass helt enkelt!

Imorgon så väntar ett tuffare kvallitetspass igen, 3*3000 m med ca 2-3' ståvila - detta skall gå i milenfart (ca 3.30 min/km). Hoppas att det inte blir så blåsigt som det hotat om!?

Nu skall jag dra till jobbet, 1:a natten av 4:a väntar!

 

Bengan

29 september 2009 15:48

Grattis till fint resultat i LL. Har nyss kommit hem från jobbet - transportjogg givetvis och drygt fem kilometer i 3,51-tempo. Jag springer mycket i DS-trainer men har problemet att sulan framme i tån slits sönder snabbt. Paret jag har nu är sedan slutet av juli men är redan slut. Har för mig att du springer i likadana skor - har du märkt av det problemet?

 

svinto

29 september 2009 18:42

Bengan > Tackar!

Bra fart (!!!) för att vara en transportjogg (??). Det stämmer att jag kör mkt i DS Trainer, har dock inte alls märkt av det du beskriver. Är grymt nöjd med denna version av DS Trainer, hoppas nästa är lika bra:-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...