Direktlänk till inlägg 23 augusti 2009
LöpningTotalt 23,80 km - 98 min(Långpass med fartinslag 15,40 km - 60 min)
Ansträngningsgrad: 17. Mycket ansträngande
Väder: Växlande molnighet +15 till +20
Snittpuls: 149
Tillstånd: Seg
Ställe: Väsby <--> Häggvik/ Bögsgård
Sällskap: Ipod
Utrustning: New Balance 904 (Maj09)
Annan utrustning: Garmin 405
Stretching
Kommentar: Dags för ett långpass (light) med lite fartinslag igen.
3 st fartökningar inbakade i passet:
25', 6,6 km (3.47 min/km)
20', 5,1 km (3.56 min/km)
15', 3,7 km (4.06 min/km)
Jag tog slut mentalt idag, kan det vara att man är tillbaka i nattjobbet igen?!
Första fartökningen gick helt OK, när sedan 2:a skulle dras igång så kände jag hur det drog och låste sig om vartannat i höger höft & ljumske vilket gjorde att jag valde att sänka farten lite, på 3:e ökningen blev det ännu lägre fart...
Kände inte riktigt att jag hittade lust/ motivationen att trycka på och pressa mig, pulsen var låg, farten låg men jag kände mig bara allmänt seg och tung när jag försökte öka farten.
Inte alls det pass som jag hade hoppats på.
(1.38.10)
Då var det dags att byta plats på bloggen igen då! Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet: http://henriksvinto.blogspot.com/ ...
Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...
av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!! Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...
Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...
Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 |
4 | 5 |
6 |
7 |
8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | |||
17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|