Tufft & Snabbt på bandet!!!

Av Henrik Tiberg - 28 januari 2010 18:52

Får bli en lika snabb variant som på dagens träningspass nu när det gäller dagens blogg , måste ju hinna till nattens jobb!

16.10

Löpning

Totalt 12,40 km - 56 min

(Lång intervall 7,40 km - 37 min)

Ansträngningsgrad: 19. Extremt ansträngande

Väder: Inomhus +15 till +20

Snittpuls: 143

Maxpuls: 170

Tillstånd: Normalt

Ställe: Sport & Fitness, Upplands Väsby

Sällskap: Ipod

Utrustning: Asics DS Racer (Mars09)

Stretching

Kommentar: 2 x 400/600/800/600/400 m, 200 m PJ/30" + 200 m/1' + 200 m/30" + 200 m, SP 90" + 200 m:

76/55
1:54/1:25
2:32/1:58
1:54/1:25
76/

Sp 3' + 200 m

76/55
1:54/1:25
2:32/1:56
1:54/1:24
76/-

GS: 3:09

Körde på 19 km/h i fartinslagen, 12 km/h på pj (stegrande sista 10'').

Grymt jobbigt pass!!!
Känns att det är dålig ventilation (öppna fönster) nere på gymet, benen kroknar innan pulsen kommit upp sig ordentligt.
Kroppen kändes helt OK även om benen kroknade en anning för tidigt, gick ändå att genomföra hela passet helt enligt planen:-)

Uppv. (ute) - Stegringar (på bandet) - Nedj. (ute)

Allmänt

Dela

NY BLOGG!!!

Kommentarer (0)

Av Henrik Tiberg - 12 april 2010 19:54

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då! Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet: http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Tiden går!!!

Kommentarer (0)

Av Henrik Tiberg - 11 april 2010 20:08

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

Börjar märka.....

Kommentarer (0)

Av Henrik Tiberg - 4 april 2010 08:51

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!! Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Rastlös:(

Kommentarer (2)

Av Henrik Tiberg - 2 april 2010 08:08

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Slipat på Leffes lydnad:-)

Kommentarer (6)

Av Henrik Tiberg - 30 mars 2010 17:04

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...

Visa fler inlägg