Alla inlägg den 17 januari 2010

Av Henrik Tiberg - 17 januari 2010 22:41

Ännu en vecka, årets 2:a, har nu nått sitt slut och det är dags att summera träningen som gått denna veckan.

Det har blivitt en riktigt bra vecka med både fart och mängd  !


Måndag
11/01
  Löpning 42 min, 10,00 km, (Progressivt på Löpband 42 min, 10,00 km)
  Cirkelträning 30 min, (30 min, 0,00 km)
Tisdag
12/01
  Löpning 87 min, 21,50 km, (Snabb distans 54 min, 14,00 km), http://svinto.bloggagratis.se/2010/01/13/2403391-sprang-sonder-bandet-igen/
Onsdag
13/01
  Löpning 62 min, 14,10 km, (Distans 62 min, 14,10 km)

Torsdag
14/01

  Löpning 57 min, 11,60 km, (25 min, 5,60 km), http://svinto.bloggagratis.se/2010/01/15/2410925-korta-snabba/
Fredag
15/01
  Löpning 39 min, 8,70 km, (Distans 39 min, 8,70 km)
  Cirkelträning 37 min
Lördag
16/01
  Löpning 102 min, 23,00 km, (Fartlek 69 min, 0,00 km), http://svinto.bloggagratis.se/2010/01/16/2416069-lang-fartlek-med-leffe/
Söndag
17/01
  Löpning 73 min, 16,00 km, (Distans 73 min, 16,00 km)
Totalt: 529 min (8 tim 49 min), 104.9 km

Känns skönt att ha fått till alla passen enligt planen, framförallt så har jag fått i 2 st styrkepass igen (precis som det skall vara!!!).

Jag måste dock erkänna att det nu känns att det blivitt 3 st ganska så tuffa veckor i rad, känner mig tröttare än normalt och ser verkligen fram emot kommande vecka som ser betydligt mycket lugnare ut!


För övrigt så är det imorgon dags att kliva på en 4 nätters jobbvända igen, hoppas på att det går fort!?


Måste ju bara avsluta dagens inälgg med en bild från idag, såhär ser det ut när jag och Leffe är ute på våra löpäventyr (Leffe har denna veckan avverkat 42,2 km fördelat på 3 st löppass).


  

Ovido - Quiz & Flashcards