Alla inlägg den 3 januari 2010

Kort och snabbt!!!:-)

Kommentera
Av Henrik Tiberg - 3 januari 2010 18:49

Både dagens träning och denna bloggen kan stämma in på rubriken  !


16.25
 
Löpning
Totalt 14,40 km - 60 min
(Kort intervall 24 min)
Ansträngningsgrad: 18.
Väder: Inomhus +15 till +20
Snittpuls: 134
Maxpuls: 165
Tillstånd: Formen Uppåtgående
Ställe: Hemma på Löpbandet
Sällskap: Ipod
Utrustning: Asics DS Racer (Mars09)
Annan utrustning: Löpband
Stretching
Kommentar: Korta intervaller hemma på bandet enl. följande stege (upp & ner):

60 - 75 - 90 - 105 - 120'', 19 km/h (3.09 min/km)

120 - 105 - 90 - 75 - 60'', 19,5 km/h (3.05 min/km)

Pj 60''(hela tiden) varav sista 5'' stegrande fart (5.00 min/km)

Uppv. - Stegringar och (längre) nedj.

Kändes återigen sjukt bra!!! Känns som att jag är påväg att hitta en ny nivå i min löpning. Trotts den höga farten så kändes det kontrollerat och bra, kroppen var kanon och benen grymt pigga (vilodag igår). Även idag mkt låg puls!?

Nu väntar sista natten på jobbet innan jag kan inkassera 4 lediga dagar!

Träning
Dela · Kommentera  
Ovido - Quiz & Flashcards