Har blivitt lite dåligt med skrivande här nu under denna jobbvändan, mkt mer att göra på nätterna och träningspass på närmare 1,5 timma varje dag innan jobbet gör att jag inte riktigt hittar tid för att skriva (hoppas på att detta är övergående!?).

Nätterna på jobbet har sett ut ungefär som det jag skrev om i senaste inlägget (se nedan), j..ligt körigt helt enkelt!!!

Träningsmässigt så har det hunnit bli ett långpass i bra fart (Söndag), distans + styrka (igår). Idag så skulle det vara backvarv enligt skissen, mina backvarv här hemma är dock TOTALT igensnöade så jag kommer att köra en STÄNDIGT STEGRANDE backe. Tanken är att jag skall springa i 4.00 min/km med start på 2% motlut och sedan öka på motlutet efter varje km i 12 km (samma fart), detta kommer innebära att jag avslutar på 7,5 % MOTLUT i 4.00 min/km!!! Får väl se om jag tar mig vatten över huvudet, kan nog bli att ev tänka om under passets gång!?!?

För övirgt så är det dags för att jobba sista natten innan 5 dagars ledighet kan inkasseras, kommer dock att börja morgondagens ledighet med möte på jobbet kl. 16.00 För att få ihop morgondagens träning (och idiotförklara mig inför kollegorna) så kommer jag att springa till jobbet (14 km) imorgon innan mötet.

Nu är det dags att sätta lite fart!!!!

 

draken

12 januari 2010 18:07

Hallo!
Kan inte annat än att hålla med om arbetet även om "vi" i solna kanske inte drabbas på samma sätt.....annat än att jag plötsligt ska avsluta mitt nattarbete med att påbörja ett dagpass!!! sover ungefär 4 tim p dygn.....frågan är inte om utan när somnar jag vid ratten! fast det är klart.."hon dog med stövlarna på"! ASG. Du ta det lugnt på jobbet o tänk på hälsa o kropp under natten,dvs ät och "vila" syns imorrn på mötet...om jag hittar har aldrig varit där

 

seas

12 januari 2010 22:34

låter inge vidare med jobbet.
Stegrande backepasset låter otroligt jobbigt.

 

svinto

13 januari 2010 01:11

Draken> klart att jag tar det lugnt, äter som vanligt och knallar på i lugn och ro. Jag har ju fördelen att alla mina kunder köper tid och oavset om jag går snabbt eller långsamt så tar 1 timma alltid 1 timma:) Klart att vi ses imorgon, jag tänkte värma upp inför ett hett möte genom att springa dit;)

seas > blev inget av det tuffa bandpasset, lyckades med att springa sönder bandet under uppvärmningen. Snabbt på med varma kläder och 14 km SD i kupperad terräng istället:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...