Sitter nu här och väntar på att dra iväg till dagens 2:a träningspass, snabbt i Sätrahallen tillsammans med klubbkamraterna är vad kvällen erbjuder  !

Återigen så kan jag börja inlägget med en snabb resume på de senaste dagarna:

Söndag: Långpass på 23 km innan sista natten på jobbet avverkades, en lugn natt.

Måndag: Direkt efter avslutad natt på jobbet så åkte jag ut till jobbets hundträning för att köra ett lydnadspass med Leffe (gick riktigt bra!) innan det var dags att få komma hem och krama kudden i knappt 3,5 timma. Klockan ringde för väckning allt för tidigt, vad gör man inte för att vända på dygnet och även för att få till sin träning.

Väl uppe så blev det en rastning av hundarna innan jag drog ner till gymmet för att springa 40 min (8,9 km) mkt lugnt och fint, på detta väntade sedan ett ordentligt styrkepass i och med gruppträningen Center 30 (fullt fokus på mage och rygg).

Kvällen bjöd sedan på handling, damsugning och TV:n.

Idag så har det varit en ganska så lugn dag med ett lättare distanspass på 34 min (7,4 km).

Som jag antydde i rubriken så är det nu mängdveckor som gäller, det skall bli riktigt mkt volym (läs kilometrar) nu de kommande 3 veckorna till att börja med. Jag kommer att ha ett flertal dagar per vecka med dubbla pass, som idag. Det kommer att bli lååååånga långpass m m. Skall bli kul att se vart det slutar när man räknar ihop veckans löpta kilometrar!? Jag gissar på nånstans runt 13 mil denna veckan!?!?

Nä nu är det dags att göra sig redo för kvällens pass, 10*1200 m med 200 m pausjogg!