Sitter nu här och väntar på att dra iväg till dagens 2:a träningspass, snabbt i Sätrahallen tillsammans med klubbkamraterna är vad kvällen erbjuder  !

Återigen så kan jag börja inlägget med en snabb resume på de senaste dagarna:

Söndag: Långpass på 23 km innan sista natten på jobbet avverkades, en lugn natt.

Måndag: Direkt efter avslutad natt på jobbet så åkte jag ut till jobbets hundträning för att köra ett lydnadspass med Leffe (gick riktigt bra!) innan det var dags att få komma hem och krama kudden i knappt 3,5 timma. Klockan ringde för väckning allt för tidigt, vad gör man inte för att vända på dygnet och även för att få till sin träning.

Väl uppe så blev det en rastning av hundarna innan jag drog ner till gymmet för att springa 40 min (8,9 km) mkt lugnt och fint, på detta väntade sedan ett ordentligt styrkepass i och med gruppträningen Center 30 (fullt fokus på mage och rygg).

Kvällen bjöd sedan på handling, damsugning och TV:n.

Idag så har det varit en ganska så lugn dag med ett lättare distanspass på 34 min (7,4 km).

Som jag antydde i rubriken så är det nu mängdveckor som gäller, det skall bli riktigt mkt volym (läs kilometrar) nu de kommande 3 veckorna till att börja med. Jag kommer att ha ett flertal dagar per vecka med dubbla pass, som idag. Det kommer att bli lååååånga långpass m m. Skall bli kul att se vart det slutar när man räknar ihop veckans löpta kilometrar!? Jag gissar på nånstans runt 13 mil denna veckan!?!?

Nä nu är det dags att göra sig redo för kvällens pass, 10*1200 m med 200 m pausjogg!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...