Kommentar:

 Planen var idag 105' med insprängd fartlek enl. följande: 15'/ 20'/ 25' i 21 kp, pj 10'

Utfall:

15' uppv

15', 16.4 km/h (3.39 min/km)

10' pj 12 km/h

2' 22'', 16.4 km/h

2' 37'' pj, 12 km/h

15', 16.4 km/h

10' pj

2' 12'', 16.4 km/h

7' nedj

1 % motlut på bandet

NÄ, det gick inte alls idag!!!
Extremt dålig sömn idag (max 4,5 tim sönderryckt) pga att de med motorsåg tog ner en tall utanför sovrumsfönstret (styckade den dessutom!!!). Faktum är att hela veckan präglats av dålig sömn.
Kroppsligt så kändes det inte så farligt men mentalt så var det en mindre kolaps, jag kunde bara inte motivera mig till att springa och plåga mig idag, första gången som jag bryter ett pass!!!
Att det dessutom var sämre ventilation än vanligtvis extremt dåliga gjorde ju inte precis det hela lättare, redan efter 4' uppv i 12 km/h (5.00 min/km) så fick jag torka rinande svett!!!

Bara att bryta ihop och komma igen, ibland går det ju helt enkelt inte och nu märkte jag hur extremt viktigt det är men sömn!!!