Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider.

Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i samband med jobbets träning. Idag så var det Tullinge (återigen jobbets hundträning) som gällde.

Gemensamt för dessa 2 träningsdagar är att det har blivitt lydnadsträning och skyddsträning i lugnan ro, det har gått som helhet riktigt bra båda dagarna  ! Med tanke på att jag inte kan eller får göra så mkt just nu så lär det ju bli en hel del lätt träning med Leffe, passar ju jättebra nu när jag skall få honom uppkörd innan sommaren.

Utöver hundträning dessa 2 dagar så har det blivitt mestadels ryggläge endera på sängen eller soffan, vi passade på att i Söndags hyra hem 7 (!!!) st filmer från Boxx som hade ett nyöppningserbjudande.  Har alltså lite film att titta på under eftermiddagarna och de kvällar som det inte är hockey, kommer att ha fyrkantiga ögon om några dagar  .

Ikväll så är det hockey som gäller, Färjestad skall förhoppningsvis slå ut Skellefteå ur SM-slutspelet. Jag hoppas på att Färjestad och även Frölunda vinner sina matcher ikväll, om så blir fallet så kommer Färjestad att få möta Djurgården i semi och jag kommer att kunna gå till Globen för att kolla in matcherna live  .

det skall göra ont kring hjärtat (hjärtmuskeln)?

Igår kväll innan läggdags så tog jag en panodil för att slippa den smärtan som jag vaknat av varje gång jag vänt på mig de senaste dagarna, detta funkade fram tills kl. 06 (som nu blev 07 i och med att klockan ställdes om inatt). Efter detta så var det kört, att då gå upp och ta en ny tablett för att ligga och vänta in dess verkan kändes inte aktuellt utan det var att försöka ligga stilla på rätt sida (med vänster sida) uppåt. Det funkade som synes av denna blogg inte så länge, uppgång 1 timma senare! Med tanke på att jag kan och skall vila hela dagarna så är ju detta ingen katastrof, men det vore ju skönt att kunna sova ordentligt snart!!! Men jag är lugn, det kommer!

Annars händer det inte så mkt här just nu när man inte får aktivera sig som man är van vid att göra, dock så sprang gårdagen förbi rätt så fort.

Morgonen/ förmiddagen ägnades åt att jag tog en promenad (ca 30-40 min) i lugn takt med gamlingarna (Bonzo & Svinto), följt att belata räkningar och sortera bland en massa papper och sånt. Madde fick ett städryck då hon var rädd för att jag inte skulle kunna låta bli att röja om hon inte gjorde det, det ligger nog någonting i hennes rädsla där  .

Innan vi åt lite lunch så han vi även med att åka och handla lite för att fylla på kylen.

På eftermiddagen så kom Maddes bror Robban med frugan Malin förbi på en fika, trevligt med lite sällskap nu när man har tid till detta. Man märker ju nu, när man varken har jobbet eller träningen att aktivera sig med, hur mkt tid man får över till annat. Jag har skämtat om det nån gång förut att jag har väl kanske inte valt de 2 st bästa hobbysarna man kan välja, löpning och hund!!! Dessa 2 tar ju sjukt mkt tid och kräver en hel del planering, lugna bara - Jag skall tillbaka till dessa igen  .

Efter att jag hade gått ytterligare en lugn promenad med gamlingarna så blev det att inta TV soffan för att kolla på lite hockey, Almtuna - Södertälje (tyvärr första förlusten i kvalserien för Almtuna där).

Kvällen ägnades sedan åt god mat och TV:n, kände mig dock anningen uttråkad och rastlös i soffan. Jag tror att  detta berodde på att jag insåg att detta kommer troligen att vara min verklighet i ett par veckor nu och då är det ju inte alls lika kul och skönt som det är när man bara kan få 2 lediga helger per månad att slappa och njuta i soffan, att ta det lugnt på order är inte alls lika skönt/ kul som att göra det på eget initiativ  !!!

Vad händer idag då?

Det var en bra fråga, jag skall väl ta det lugnt och promenera en sväng med gamlingarna i lugnan ro. Det kommer att bli hockeytittande (Färjestad - Skellefteå) och så kanske det kan bli nån film ikväll.

Kanske kan jag hitta nått att plocka med här hemma, det finns ju alltid sånt som blivitt liggande för att man inte har tid och för att det inte är roligt att plocka med men då är det ju just det - Det var inte roligt att plocka med det (!!!), men nu när det inte finns annat att göra så kanske lägget blir lite anorlunda!?

Imorgon så skall jag dock se till att aktivera mig lite genom att åka och träna Leffe lite på jobbets hundträning, får passa på att lägga nån timma per dag till att få honom uppkörd och klar under denna sjukskrivning!

Klev idag upp runt kl. 08.00, först in på muggen sen fram till diskbänken för att ta 2 stora glas vatten 1 magnesiumtablett, fram med nutriguardtabletterna (kosttilskott) på köksbordet, ladda kaffebryggaren och sedan kika ut för att se vad det är för löpväder denna dag....... 

Där kom verkligheten ifatt mig  , det blir ju inget springa denna dag, inget träna över huvud taget  !

Det är lustigt hur djupt rotat detta med träningen sitter, jag tänker inte ens på det förens nu när jag inte får träna! När jag igår morse satte på hjärtavdelningen (Danderyds sjukhus) och kollade på nyheternas väderleksrapport så var det jag tänkte på hela tiden att den dagen blir det kanon löpväder och den dagen ser det ut att få bli bandet, sen kommer som sagt verkligheten ikapp mig....

Nu är det i och för sig inte så svårt att hålla sig borta från träningen, även om jag hur gärna som helst skulle vilja träna, det är ju ändå hjärtat det handlar om. Inte nån benhinna, hälsena eller nått knä, nä HJÄRTAT känns det helt klart som att det leker man inte med!!!

Att jag desutom fortfarande har ont (som kraftigare håll) gör ju faktiskt det hela lite bättre, om jag inte hade haft några känningar alls så hade det nog varit lite jobbigare men ändå så självklart att följa läkarnas order in i minsta detalj!!!

Inatt har det, de sista timmarna, inte blivitt sådär jättebra sömn. Jag har vaknat till varje gång som jag har vänt på mig, smärtan kring hjärtat! Jag är lite envis av mig så jag har inte tagit några värktabletter alls under hela denna tiden, nu kanske det börjar bli dags att släppa denna envishet lite och ta en värkrablett tills ikväll starx innan jag lägger mig. Kan ju vara bra med ordentlig sömn om man skall läka ut denna skiten!!!

Vad händer idag då?

Läser på mitt sjukintyg som läkaren skrev ut: Given ordination - VILA!!!

Livet blir och är inte alltid vad man har tänkt/ tror att det är, detta har jag nu de senaste dagarna fått inse på fel sätt  !

Det hela började i Onsdags då jag under mitt lätta löppass återigen haft som hållkänsla på vänster sida fast lite av det mera smärtsamma hållet. Jag var helt inställd på att detta hade med mitt fall för närmare 1,5 vecka sedan (nu 2 v sedan) att göra, jag misstänkte att detta ev kunde vara en spricka/ fraktur på ett revben. Då jag har en fritids olycksfallsförsäkring som skulle ersätta detta så åkte jag upp till Löwenströmska Närakuten för att dokumentera denna skada och på detta vis kanske få en slant.

Väl uppe på Löwet så röntgade de mina revben och lungan på vänster sida, det var här det blev fel! Det fanns inga som helst fel på vare sig revben eller lunga så bara för att utesluta allt så ville läkaren koppla på mig ett EKG.

När jag kopplades upp på EKG:t så såg det inte alls normalt ut med min hjärtrytm, de testade till och med 2 st maskiner för säkerhets skull. Läkaren lugnade med att detta inte alls behövde vara någonting då vältranade människor inte alltid (sälan) har vad man anser normal hjärtrytm. Hur som helst så fick jag remiss och stränga order att åka raka vägen till Danderyds sjukhus för att där kunde de göra noggrannare undersökningar och ta lite mera prover, rätt less som jag var på sjukhus vid detta laget (bara en massa väntan!!) så följde jag ändå läkarens råd!

På Danderyds sjukhus så tog det på akuten ytterligare ett EKG föjlt av ytterliggare 2 EKG till, nu började jag att bli orolig för det var ju egentligen ingen av dem som sa någonting utan det bara testades och testades.... Till slut så kom det äntligen en läkare som förklarade att det troligen rörde sig om Hjärtmuskelinflamation (!!!), han körde ett ultraljud på mitt hjärta och kunde då nästintill konstatera att det rörde sig om just hjärtmuskelinflamation. Han meddelade att de nu skulle lägga in mig!!!

Det var bara att ringa Madde och meddela om domen och hon fick fixa skjuts till sjukan för att hämta upp Leffe ur bilen, jag var ju trots allt påväg till jobbet och skulle ju bara dokumentera en revbensskada först!!!

Jag blev Onsdag kväll strax efter 22.00 inlagd på korttidsavdelningen för hjärtpatienter, det var jag och en massa personer med hjärtflimmer, härtinfarkter och vad det är för en massa hjärtsjukdommar!! Jag kan ju lugnt säga att jag inte alls passade in i detta fack av patienter som fanns här!

Man satte en droppkanyl (om den skulle behövas) i min högra arm, tog en uppsättning blodprover kopplade på mig en massa sladdar för att ha ständig övervakning på mitt hjärtas verksamhet. Jag var nu inlåst på denna avdelning och fick inte lämna den, fick röra mig fritt men bara inne på avdelningen.

Jag satte mig sedan i sällskapsrummet för att invänta Madde som var påväg (tack Emma för att du hjälpte till att skjutsa), det var helt tyst och stilla på avdelningen då alla hade gått och lagt sig. När väl Madde och Emma kom så satte vi och pratade ett tag innan de åkte hemåt och jag gick och la mig.

Kl. 02.00 så var det väckning för ytterligare ett blodprov. 

Sömnen denna natt var kass, en massa sladdar och så ont, gjorde att jag knappt sov någnting alls. Gick upp strax efter kl. 06.00 då jag var riktigt hungrig, visade sig då att frukost serveras först kl. 08.00

Kl.08.00 var det nytt blodprov innan frukosten kunde ätas.

Vid ca kl. 10.00 så fick jag besök av läkarna som gick ronden, de förklarade då att det som gällde för mig nu var att ta det lugnt. De ville köra ett bättre ultraljud och hade på mina blodprover konstaterat att det rörde sig om just hjärtmuskelinflamation, nu ville de på ultraljudet se om det var så pass illa så att medicinering krävdes!

Denna dag blev det bara att ta det lugnt, ultraljud på eftermiddagen och ett besök av Madde och Bosse var väl allt som egentligen hände. Jag blev kvar ytterligare en natt!!!

Idag så kom så läkarna på ronden strax efter kl 09.00, nu hade de besked till mig angående ultraljudet - det såg bra ut och jag klarade mig utan medicin.

Jag fick nu beskedet att jag skulle få åka hem, det var dock klara order om att jag skall ta det mkt lugnt, absolut ingen som helst träning (fysisk ansträngning) på minst 4 veckor. Om 4 veckor skall det göras ett maxtest på cykel för att se att hjärtmuskelinflamationen läkt som den skall. Jag blev även sjukskriven fram t o m 30/4 (!!!), ingen träning och inget jobb!!! Vad f.n skall jag göra nu då!?!? Det löser sig, det viktigaste är ju ändå att detta skall bli bra!!!

Anledningen till att jag har fått hjärtmuskelinflamation är att jag har tränat hårt samtidigt som jag har haft något virus i kroppen! Jag kan dock inte alls påminna mig om någon känsla av ett virus, det jag kan komma ihåg är att det gått extremt segt med träningen den senaste tiden och med facit i hand så var nog detta den enda signalen som kroppen gav mig! Det jag nu lärt mig är att ALDRIG någonsin mera träna med förkylning och annat småskitt i kroppen, det är inte värt det om det skall gå såhär!!! Min tanke har ju alltid varit att visst det kan hända men det händer ju inte mig, har aldrig haft nån annan i min närhet som drabbats av detta!

Nu kan jag ställa in alla tävlingar fram till sommaren, möjligtvis att jag kanske kan jogga runt på Göteborgsvarvet (slutet av Maj) om läkningen går som den skall.  Nått maxlopp i Gbg är totalt uteslutet utan det handlar mer om att ev köra/ jogga just för att det är tradition!

Hur somhelst, det viktigtaste just nu är att jag skall bli fri från detta!!! Träningen och jobbet finns kvar där borta och väntar på mig, sköter jag inte mina order från läkarna så kanske jag inte har livet kvar ens!!! Tänk på detta alla ni som tränar trotts förkylning i kroppen, ÄR DET VÄRT DETTA!?!?!

Innan jag går in på rubriken så är jag väl skyldig er att lämna en kortare resume om de dagar som gått:

Söndag: Körde ett kortare långpass (21,1 km på 1.35) innan det bara av till Uppsala för att kolla in Almtuna - Leksand i kvalserien till Elitserien, Almtuna lyckades att vinna denna match med 4-2  !

Måndag: Hela morgonen/ förmiddagen ägnades åt att träna hund (jobbets hundträning). När jag kom hem från hundträningen blev det en lättare löprunda (10,5 km) innan jag äntligen kunde äta lite lunch. Efter lunch bara det av till Solna, skjutsade svärmor till och från Karolisnska sjukhuset (standardbesök). Kvällen ägnades åt HOCKEY!!! Färjestad tog sin 2:a raka seger i kvarten och har nu 2-1 i matcher mot Skellefteå  .

Detta var en kortis om vad som hänt sedan sist, nu till rubriken!

För ca 1,5 vecka sedan så ramlade jag ju omkul ganska så rejält när jag var ute på en lättare löprunda (http://svinto.bloggagratis.se/2010/03/12/2674035-3-traningspass-idag/). Nu kan jag konstatera att det inte bara var knä, hand och armbåge som fick sig smällar av detta! Nä, även revben på vänster sida!!! Jag har sedan vurpan gått omkring och haft en känsla av lättare håll på vänster sida, inte så farligt tilll en början men nu efter att jag hade 2 vilodagar denna gågna helgen så har det blivitt allt mera känning. Jag har funderat mkt på vad detta kan vara, magkatar är en sak som slagit mig men så igår så gav jag mig på att undersöka mig själv mera noggrant och kunde då konstatera vad det är som stör!!! Det är revbenen som ömmar!!! Nu de senaste 2 dagarna så har det blivitt lite mera känbart än tidigare, speciellt då jag legat och vilat så är det ganska så känbar smärta som gör det svårt att resa på sig och att vända på sig. Tar jag djupa andetag så är det smärtsamt och när jag springer så känns det som sagt som kronisk håll, får se hur det känns på dagens 1000-ingar!? Jag har ju alltid sagt att det inte är bra med vilodagar, hade jag inte vilat så hade inte denna smärtan kommit fram utan det hade legat på en mera behaglig nivå, nu är det som sagt ganska så smärksamt måste jag erkänna  , risken finns nog att det blev en spricka i revbenet!?!

Om jag skulle lämna mina krämpor och ta lite om denna väntande dagen istället:

Idag så kommer jag ÄNTLIGEN att få hem mitt nya löpband  , som jag har längtat!! Rätt så passande att det kommer just idag då det är dags för lite 1000-ingar (12 st) samtidigt som det snöar ute  . Tanken var i och för sig att jag skulle åkt in till klubbträningen ikväll men då det ser ut som det gör ute nu (ca 5 cm nysnö och mera konstant påväg ner!!!) och jag inte vet hur mitt revben fixar lite tuffare ansträngning så väljer jag att montera ihop mitt nya löpband (http://www.loplabbet.se/system/search/product.asp?id=1815) och köra passet på detta istället.

Nu är det frukosttajm!!!

Efter Torsdagens misslyckade träningspass så har jag nu ransakat mig själv och diskuterat lite med coachen angående detta, det är ju rätt så uppenbart att min tunga vecka (denna) berott på allt för dåligt med sömn i kombination med mkt jobb (ny hund kräver mera dessutom). För att råda bot på detta så blir det nu att ta lite träningsfritt, igår Fredag var första dagen och idag Lördag blir dag nummer 2, får se vad det blir imorgon men en sak är säker då och det är att mitt tävlande vid 2 Sjöar runt är inställt!

Det som jag nu försöker att istället fokusera på är att få till bra med sömnen under dessa dagar så att kroppen skall vara på huget igen, det började väl sådär måste jag erkänna  . Igår så blev det bara knappa 4,5 tim sömn då jag vände på dygnet medans jag idag vaknade upp efter ca 7 tim men låg och halvslumrade/ vilade ca 1 timma till för att inte stressa upp ur sängen . Jag är ju inte precis den som brukar kunna sova jättelänge utan för mig är 7 timmar fullt normalt, jag har försökt så många gånger att bara sova så länge det går och det slutar alltid runt dessa 7 timmar - Det är min tid helt enkelt!

Vad gör man då under träningsfria dagar?!

Igår blev det ju bara en eftermiddag och en kväll och det spenderades med att handla, rasta hundarna, få över Draken   på middagsbesök och sedan kolla in matchen Almtuna- Malmö.

Trodde aldrig att jag skulle köpa en webmatch där det gäller playoff till kvalserien men igår blev jag bara så sugen på att se hur det skulle går för Almtuna (har en kollega som spelar där). Almtuna vann  så nu är även Söndagen räddad, jag och en annan kollega kommer då att åka upp till Uppsala för att kolla in första matchen i kvalserien mellan Almtuna- Leksand.

Idag så kommer det att bli till och ta det ganska så lugnt, skall väl åka till Sumpan för att kolla in Runnersstores stora rea i samband med 2 Sjöar runt. Annars så blir det till att träna lite hund i Kista och ikväll så är det återigen hockey som gäller, då bänkar jag mig framför TV:n och ser förhoppningsvis när Färjestad spöar upp Skellefteå!?!? Mkt hockey är det nu men så skall det väl vara på denna delen av året!?  

På pappret så hade jag idag ett av de tuffare pass jag sett på länge, av detta blev det inte så lyckat! Med urusel sömn idag så blev det såhär:

2 av 4 nätter på jobbet är nu avverkade, snart kan 5 nya lediga dagar inkasseras  .

Denna vändan har det ju varit allt annat än normalt, jag har fått ta Leffe i tjänst som provhund. Bonzo lever nu ljuva livet hemma som pensionär medans Leffe får upptäcka ett liv som han verkar älska, livet som tjänstehund är påbörjat  !

Under de 2 första nätterna så kan jag bara konstatera att det är som dag och natt att byta hund på jobbet, att gå från 2 st gamlingar som upplevt det mesta till att ta in en ungdom som är extremt nyfiken och framåt - detta tar på krafterna!!! Här handlar det om att vara med hela tiden, hjälpa till och forma Leffe till den tjänstehund som jag vill ha med mig på jobbet (mkt handlar om att dämpa den värsta ivern!!!).

Ser direkt vilka framsteg det blir nu när jag kan fokusera all min vakna tid på att jobba med denna lillkillen, här kommer det att bli riktigt bra! Han njuter för varje stund han är på jobbet, detta är verkileg en hund som gillar att jobba. Nakdelen för husse är att han inte verkar ha förstånd att bli trött  .

Utöver jobbet så har det blivitt en del träning också, för mig alltså.

Måndag körde jag 60' lätt progressiv distans (13,5 km) på löpbandet nere på gymmet, detta var första passet inomhus på bandet på närmare en vecka och oj vad jobbigt det är med den usla ventilationen som de har där! Efter att ha avslutat distanspasset så blev det även 30' styrketräning med fokus på mage, rygg, höft & ljumskar.

Igår Tisdag så var det dags för första utomhus 1000-ingarna för i år. Min 1000-ingraka nere i Bredden var nu så pass is & snöfri så att det gick att använda sig av denna, totalt var väl ca 100 m lite isiga medans resterande var torr och fin asfalt.

10*1000 m med 30'' ståvila var vad som avverkades och detta efter en dag med extremt kass sömn och en fösta natt på jobbet, på detta så håller jag även på att avgifta     mig från mitt godisberoende. Allt detta plus ruskigt tröga ben efter 2 st extrema mängdveckor ( i mina mått mätt) gjorde att det var ett oerhört tungt pass rent mentalt!!! Jag sprang mest omkring och funderade på vad jag gör för fel med min träning när det inte vill släppa för mig, varför jag inte blir snabbare trotts att jag tränar på så bra som jag gör.

Snittet för dessa 1000-ingar hamnade på 3.33,5 min/km, samma snitt som inomhus på banan för 2 veckor sedan (med längre vila!!). Pulsen var löjligt låg genom detta pass 152/164, det finns en hel del kvar att ta av med piggare ben helt enkelt  .

Idag så blir det ett lättare distanspass för att sedan smälla på med ett på pappret RIKTIGT tungt och tufft pass imorgon, då skall det avverkas 1 h 45 min fatrlek (15', 20', 25' i 21 kp fart!!!). Totalt skall det alltså springas 1 timma i den fart/ ansträngningen som jag håller på halvmaratävlingarna, detta passet ser jag fram emot med skräckblandad förtjusning!!! Kommer att köra detta på gymets löpband (trotts den dåliga ventilationen), måste ha den sparringen för att lyckas tror jag (sen är det allt för mkt is ute).

Nu är det dags att sätta lite fart så att jag hinner med det som skall göras innan jobbet!