Nyäten och med kaffe i kroppen sitter jag nu här och plågar hundarna genom att låta dem få vänta på sin frukost:-)

Har sovit lite halvrisigt inatt, men ändå inte så katastrofalt dåligt. Kan det vara kommande 2 dagarnas träning som gjorde mig nervös?! Idag så väntar ett intervallpass på 3*6 km med 1 km löpvila, intervallerna är tänkta att gå i marathonfart/ kapacitet (ca 4.00 min/km) - löpvilan är lite tuffare än normalt och skall gå i ca 4.25-4.30 fart!!! Kan bli jobbigt, totalt ca 20-22 km (tror jag).

Imorgon så kommer jag att köra helgens långpass, det finns inte tid för detta till helgen. Detta långpass skall börja med 45 min jogg (4.45 min/km fart) följt av 90-100 min i marafart = ca 32-34 km.

 Totalt på dessa 2 dagar väntar alltså ca en mara i marafart (!!!), ca 18+ 24 km. Kan bli jobbigt:-)

Återkommer senare för att lämna rapport från dagens pass.

För övrigt så är det ingenting direkt bestämt för denna dagen, det kommer 100% säkert att bli hockeytittande ikväll (Sverige- Tjekien). Hundtränande är även det en stående punkt på dagordningen numera (sedan Leffes intågande i familjen), men som sagt utöver detta så får vi se.