Sitter nu här och inleder en lättare vändning av dygnet inför stundande nattjobb, börjar imorgon och har då 5 nätter att se fram emot (Not!). Det som slog mig nu var att det var riktigt länge sedan jag bloggade, Fredag var senast.

Får väl ta en kort resume av vad som hänt då,

Lördag: Var en skapligt lugn dag med lite shopping (termobyxor bla), 1 st löppass (10,3 km) som följdes upp av ett redigt styrkepass på gymet (mage, rygg & ben). Kvällen tillbringades som alla andra kvällar framför TV:n, denna kväll blev det utöver OS även melodifestivalen.

Söndag: Återigen en ganska lugn dag med ett ordentligt långpass nere på gymets löpband, 27,5 km skrapades ihop på 2 timmar, skapligt enformigt där!

Passade på att träna lite hund på eftermiddagen och kvällen var det OS.

Måndag: Uppe med tuppen kl. 06.00 för att kolla in när vi spöade Finnarna i OS hockeyn. Efter hockeyn så bar det av till jobbets hundträning vid Kista, gick skapligt bra där.

Efter lunch så blev det lite rastning av gamlingarna innan det bar av ner till Väsby simhall för att springa lite på deras löpband (10 km) innan jag äve roade mig med att simma 35 min (ca 1300- 1400 m).

Idag Tisdag så drog jag på fastande mage ner till Väsby läkargrupp då jag vaknade, det var dags att lämna lite blodprover till den hälsocheck som jag håller på med. Nu dröjer det ca 2 dagar tills dess att det kommer svar, får väl se vad dom säger!?

Väl hemma igen så hade jag köpt med mig lite färska frallor så det dukades upp en god frukost, äntligen fick jag mitt kaffe.

När magen var mätt och belåten så blev det 2 st längre rundor i skogen med hundarna, först ungdommarna och sedan gamlingarna. Inne igen så var jag anningen trött i benen efter att ha trampat runt i snömodden, tog en svängom med damsugaren och fixade lite annat smått och gott innan det blev lite ungspankaka till lunch.

Efter lunch så passade jag på att lägga mig och vila en stund, kände mig tvärseg och somnade till en liten stund.

Kvällen har jag roat mig med att springa en j..la massa varv inne i Sätrahallen:

 Långa intervaller i Sätrahallen med klubben enl följande:
10*1000 m, pj 200 m

Utfall:

3.25,0 / 53,8
3.24,7 / 59,1
3.25,5 / 57,5
3.29,1 / 54,5
3.33,4 / 59,6
3.33,6 / 59,5
3.34,5 / 68,8 (drickastopp inbakat)
3.38,6 / 64 (dricka inbakat)
3.35,9 / 61,3
3.29,4

GS: 3.30,9 / 59,7

Totalt blev det ca 16,5 km

Nu skall jag roa mig med att kolla på lite mera OS innan det är dags att gå och lägga sig, får se hur länge jag orkar!?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...