Oj vad dagarna går fort när man är ledig!

Nu har jag inte bloggat sedan i Torsdags så det är väl dags att skriva ett par rader!

Sedan senast så har följande hänt,

Fredag: Storstädning av hemmet på förmiddagen, löppass på gymmets löpband på eftermiddagen (60 min, 13,8 km). Inhandlande av alla hjärtansdag pressent och för övrigt en lugnare kväll med TV tittande.

Lördag: Vilodag från träning!!! Passade på att åka och köpa ett Nintendo Wii, ni kan ju bara gissa på vad resten av tiden fram till OS sändningarna roades med, SPELA!!! 

Idag så är det dags att försöka skaka fram lite fart, eller mkt, i benen. Jag skall idag ställa mig bakom startlinjen för att springa den distans som jag upplevt som den mest smärtsamma av de jag sprungit, 3000 m. 15 varv på Särtahallens inomhusbana!

Denna sträckan gör ont från varv 2 och hela vägen in i mål, det skall ju gå i sådan överfart! Att springa 3000 m i sig är ju ingenting jobbigt, men att göra detta i ca 3.13 min/km (18.6-18.7 km/h) - Detta smärtar!!!

Mina förhoppningar med detta lopp är att få se hur jag ligger till formmässigt, jag jämför då gärna med de tider jag gjorde för 2 år sedan (min än så länge bästa säsong). Tiden på 3000 m då stanade på 9.40,78 så det är väl den jag skall försöka match idag!?

Sattsar på att springa varje varv på ca 38,5 sek = 9.39 i mål

Nu återstår ju bara att plåga sig igenom detta och se vart det slutar, kan ju tillägga att jag inte alls känner mig i nån kanonform. Känner mig för tung och pluffsig, hoppas på en annan känsla vid starten ca kl. 15.10!? 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...