Senaste inläggen

Av Henrik Tiberg - 25 november 2009 19:35

Dag 2 av dessa 3 utbildningsdagar är nu avverkad och jag känner mig lite smått mör!

Idag så stod det akutsjukvård och HLR (hjärt och lungräddning) på förmiddagens program, nu har man fått fräscha upp detta och avlägga ett nytt HLR prov (godkänd). Det är alltid lika intressant och givande detta ämneGlad.

På eftermiddagen så var det självskydd med fängselutbildning (repetition för min del då jag redan har den), det blev en hel del grep och tekninker att köra igenom under ca 4,5 timmas tid. Detta är någonting som vi har allt för sällan, 1 gång vart 4:e år typ (SKANDALRynkar på näsan!!!!). Hur som helst så är även detta ämne riktigt kul och givande men det krävs ju att man kör regelbunden träning av dessa saker för att det skall fungera i verkligheten, och det gör vi ju inte så det blir ju.......


Imorgon så skall vi tydligen spela lite teater (det hatar jag) på förmiddagen och eftermiddagen så är det slutprov som gäller!


Efter avslutat självskydd så drog jag ut på ett mkt lätt och kort löppass, ca 5 km avverkades på mkt snabba och lätta ben, grymt skön känslaGlad!


Sen så har det ju även varit lite tråkigheter denna dag. Madde ringde mig när vi hade lunch, Leffe hade ont kring magen och i samråd så sa vi att det är bara att åka till vetrinären. Som tur är så har vi snälla granar, en av dem körde iväg med Madde och Leffe. Det hela slutade med att Madde kom hem flera timmar senare med bara ett koppelRynkar på näsan, Leffe har blivitt inlagd på Albano djursjukhus för utredning om vad det kan vara. Troligen så är det nån form av inflamation på bukspottkörteln men det viktigaste är att han kommer att bli frisk och att det inte kommer att bli några bestående men. Vi väntar nu på att vetrinären skall ringa, återkommer med besked när jag vet någonting mera! Påpekas bör dock att det inte skall vara någon fara!


Måste bara bevisa med en blid att jag har parerat ett antal slag under dagens självskyddCool!  

Av Henrik Tiberg - 24 november 2009 19:52

Har idag avverkat dag 1 av 3 när det gäller den fortutbildning för att få jobba vidare som jag går.

Det blev i och med detta en mkt tidig morgon (för att vara mig), upp kl. 05.45 för att hinna rasta lite hund, äta frukost och ta mig till Solna för till kl. 08.00

Har under hela dagens sutit och repeterat en massa juridik, ingenting nytt men ändå bra att gå igenom allt detta igen (var ju ett tag sedan senast). Extra kul blir det ju när man kan sitta och diskutera med likasinade som jobbar på andra bolag och andra platser, det kommer alltid fram lite sköna storysGlad.

Med tanke på att det vart en lång dag i skolbänken (08-17) så var det riktigt passande att det stod vila på dagens träningsprogram, hade nog varit anningen segt att komma ut på ett pass nu på kvällen.


Imorgon så är det hjärt & lungrädning + sjukvård som gäller under förmiddagen, efter lunch så är det självskydd. Kommer bli att kramas lite med kollegorna där alltsåFlört. Tänkte även passa på att efter avslutat självskydd (slut på utbildningsdagen) dra på mig löpkläderna för att springa gårdagens riktigt lätta pass, 20-25 min står det på skissen.

Nu skall jag lägga mig på soffan och vila till lite hockey (Frölunda- HV 71).

Av Henrik Tiberg - 22 november 2009 21:25

Även denna dag så har det blivitt en hel del träning, idag så har det dock handlat mest om hundträning och bara ett lättare löppass på 5,5 km. Det kändes nästan löjligt att bara få sträcka på benen under ca 25 min (tillsammans med Leffe) men samtidigt så var det rätt skönt att avsluta när det kändes som bäst.


Hundträningen blev det dock lite mera med, körde vidare på gårdagens transportnötande. En hel del transporter i munkorg (med överfall inbakat) och även ett par tillfångatagenden blev det under dagens första pass och på det 2:a passet så blev det lite dolda överfall inför vad som komma skall (uppkörning vad det lider). Över lag så gick det idag ruskigt bra, Leffe var grymt lydig och då speciellt vid släppandena för så fort jag sade stilla så spotade han ut armenGlad, detta gillar husse!!!


Utöver dessa träningspass så har det varit en lugn dag, har nu under kvällen tittat på senaste Wallande (Läckan) - den var helt OK.


Imorgon så skulle jag egentligen ha klivit på en ny 4 dagars nattjobbvända men så blir det inte nu, jag skall istället gå en 3 dagars fortbildning för att förnya mitt yrkesbevis. Denna utblidning börjar på Tisdag morgon så imorgon är jag ledig och då passar jag på att åka ut till jobbets hundträning, det blir en hel del träning just med hund nu för tillfället! Jag tänkte även passa på att riva av Tisdagens kvalitetspass (60' distans med 4*5' fartökning) då jag inte riktigt tror att jag kommer orka med det på Tisdag, är ju inte van vid att sitta i skolbänken mellan 08.00- 17.45Flört. Så ser planen för imorgon ut, nu skall jag snart ge mig ut med hundarna på en kvällsrunda i regnet.


Av Henrik Tiberg - 22 november 2009 16:00

Här kommer en summering av veckans träning för min del:


Vecka 47:


Måndag

  Löpning 140 min, 31,50 km, (Progresiv Snabbdistans 122 min, 28,00 km)
Tisdag

  Löpning 25 min, 5,50 km, (Kort distans 25 min, 5,50 km)
  Styrketräning 35 min
Onsdag

  Löpning 32 min, 6,70 km, (Kort distans 32 min, 6,70 km)
Torsdag

  Löpning 50 min, 12,00 km, (Progresiv Snabbdistans 26 min, 7,00 km)
Fredag

  Löpning 40 min, 8,50 km, (Distans 40 min, 8,50 km)
  Cirkelträning 40 min
Lördag

  Löpning 92 min, 21,10 km, (Fartlek 40 min, 0,00 km)
Söndag

  Löpning 25 min, 5,50 km, (Kort distans 25 min, 5,50 km)
Totalt: 479 min (7 tim 59 min), 90.8 km
Av Henrik Tiberg - 21 november 2009 22:24

Ingen blogg igår, orkade helt enkelt inte med att skriva någonting efter att ha haft en fullskiten dag. Om jag skall dra det i korthet så var det upp tidigt för att hinna gå en ordentlig runda med hundarna innan det var dags att åka in till stan där Madde skulle vara hos tandläkaren i nästan 3 timmar (sövd), under tiden hon var där så passade jag på att åka lite tunnelbana och röra mig i storstadsvimlet tillsammans med Leffe (miljöträning), detta gick riktigt bra och den enda svagheten som han har är att han inte alls gillar rulltrappor! Tur att det finns nått att träna påFlört.

Passade även på att käka en lunchbuffe på en asiatisk restaurang, jättegottGlad.


Hemma igen så blev det återigen en lite längre runda med gamelhundarna innan jag och Leffe stack ut på ett löppass (8,5 km på ca 40 min) som förldes upp av lite cirkelträning (styrka), allt medans Madde sov ruset (från sövningen) av sig.

Kvällen var lugn och stilla på soffan.


Idag så var jag uppe tidigt, redan strax efter kl. 07.00, allt för att hinna med ett lite längre fartlekspass innan dagens skyddsträning med Leffe. Såhär var dagens pass:


10.10
 
Löpning
Totalt 21,10 km - 92 min
(Fartlek 40 min)
Ansträngningsgrad: 16.
Väder: Klart +10 till +15
Snittpuls: 146
Maxpuls: 160
Tillstånd: Normalt
Ställe: 2* Nya väsby runt
Sällskap: Ipod
Utrustning: New Balance 904 (Nov09)
Stretching
Kommentar: Dags för helgens kvalitetspass, fartlek enl följande:

Dist 13.36

5*120''/60''

SP dist 4.35

5*120''/60''

SP dist 9.19

5*90''/60''

Dist 24.24

Tot 21,1 km på 1.31.31
(fartinslagen på mellan ca 3.40-4.00)

Kände mig idag riktigt pigg och fräsch i benen och kroppen. Bra fart genom hela passet även om jag hade svårt att få till den där jättesnabba farten i ökningarna. Ett riktigt skönt och bra pass i Novembers första soldag:-)

Efter detta så blev det en snabb lunch och sedan direkt iväg för att köra lite skydd med Leffe. Idag så blev det hårdslipning av transporter både med och utan munkorg, riktigt bra och givande pass där det gick j..ligt braGlad!!!


Kvällen har sedan ägnats åt TV:n, först så såg jag hur Färjestad spöade Djurgården med 1-0 för att sedan kolla lite på Robinson och CSI.

Ja, detta var min dag i korthet! Imorgon så blir det ett lättare löppass och lite styrka samt ännu ett skyddspass med Leffe, en späckad dag då med alltså.

Av Henrik Tiberg - 20 november 2009 07:14

Blev aldrig nån rapport av gårdagens svettiga pass på löpbandet, här kommer den nu istället:


16.50
 
Löpning
Totalt 12,00 km - 50 min
(Progresiv Snabbdistans 7,00 km - 26 min)
Ansträngningsgrad: 18.
Väder: Inomhus +20 till +25
Snittpuls: 145
Maxpuls: 173
Tillstånd: Normalt
Ställe: Hemma på Löpbandet
Sällskap: Ipod
Utrustning: Asics DS Racer (Aug09)
Annan utrustning: Löpband
Stretching
Kommentar: Snabbdistans på bandet.

3 km uppv. 14.28 (+ 4 stegringslopp)

SD 7 km enl följande:

1% motlut på bandet genom hela passet.

15,7 (3.49 min/km), puls 145/149
15,9 (3.47 min/km), 151/154
16,1 (3.43 min/km), 155/158
16,3 (3.41 min/km), 158/161
16,5 (3.38 min/km), 162/167
16,7 (3.36 min/km), 165/168
16,9 (3.33 min/km), 169/173

Tot 7 km på 25.47 (3.41 min/km)

2 km Nedjogg (10')

Var rejält trött i skallen innan passet, detta släppte dock rätt så snabbt.
Som helhet kändes det idag helt OK, kroppen var prima. Dock så känns det att jag saknar en hel del fart för tillfället, detta i kombination med lite för dålig ventilation kring bandet gjorde dagens pass jobbigare än vad det borde ha varit.

Idag så blir det ett lättare distanspass på 30-40 min (med Leffe?) följt av lite cirkelträning (styrka), men detta blir senare i eftermiddag.

Innan jag kan ta tag i träningen så är det lite annat som skall göras, det är pga detta som man måste släpa sig upp såhär j..la tidigt på ledighetenFlört (kl. 06.50), skall köra Madde in till tandläkaren och medans hon ligger nedsövd och får gaddarna fixade så får jag roa mig inne i stan ca 3 timmar. Vad jag skall göra under denna tid vet jag inte riktigt men det får nog bli lite miljöträning för Leffe, kanske åka lite tunnelbana (!?) eller nått i stil med detta.

Nu skall jag ta och fixa lite frukost och hundarnas mat, vi är hungriga!!!!Glad 

Av Henrik Tiberg - 19 november 2009 16:09

Ja, idag så var det alltså dags för Svintos sista uppkörning! Detta blev den absolut sista uppkörningen för denna gamla trotjänaren som varit med mig i vått och tort!!!

Jag tänker inte bli allt för ingående i min beskrivning av dagens uppkörning, det hela började med att jag kom ut till Tullinge vid kl. 11.00 för att rasta av Svinto & Leffe lite innan det var dags att värma upp gamlingen Svinto. Körde igenom alla lydnadsbitarna för att avsluta med det som är jobbigast för en gamal hund, hoppet. Det var med vis tvekan han hoppade 1, 2 & 3 gånger innan husse bestämde att det inte var nån ide att nöta detta slitsamma moment mera innan det är dags på riktigt.

Vid ca kl. 12.00 så var vi på plats vid den planen som uppkörningen skulle ske på och då blev det ännu en kortare genomkörning, ca 5 min. Även här blev det 2 st hopp, lite bättre men aj vad jobbigt det är för denna gamling! När vi sedan stod och väntade på vår tur så stelnade Svinto till och när det var dags att röra på sig för att avlägga provet så var killen halt på vänster framRynkar på näsan. Vi körde ändå igång med uppkörningen och det var som vanligt en lite mera (lite!!!) speedad Svinto med förväntning på avslutande betet! Jag fick säga åt honom ett par gånger extra vid linförigheten och vid framförgåendet, polisen som skötte provet sade åt mig att inte säga NEJ mera under detta test (bara att lyda där).

Körde igenom hela programet med inkallning, hopp och överfall med transport. Dessa avslutande bitar gick skapligt men det går ju inte snabbt och smärtfritt för gamlingen. Efter avslutat test så samtalar jag, polisen och vår hundansvarige om testet. Framförgåendet var det enda momentet som inte var godkänt, husse pratade för mkt, men trots detta så kom vi gemensamt fram till vi kommer inte att göra om detta moment utan det blir nu istället PENSION from idag som gäller för SvintoGråter!

Man har ju tänkt tanken förr men just idag så blev det så extremt påtagligt att Svinto är en gamal och sliten hund som har varit med om så extremt mkt i sitt långa liv, kroppen är inte längre så fräsch så att han mår bra av att slita sig igenom flera nätter på jobbet. När vi hade kommit fram till detta beslut så kände jag att tårarna bara ville rinna och hur en klump av vemod komGråter, detta kändes så grymt tungt!!! Tanken har ju ändå bara varit att han skulle jobba max 3-4 månader till innan Leffe skulle ta över, nu blir det inte så och efter att ha fått smälta detta lite så känns det riktigt bra måste jag få erkänna. Nu kan man ge Svinto ett par förhoppningsvis riktigt bra sista år, det är ju inte på nått sätt som så att han är sjuk eller döende utan bara för gamal för att orka med att jobba! Det finns så många hundar som aldrig ens skulle fixa jobbet över huvud taget och dessa hundar är ju inte slut pga detta så nu skall Svinto (och snart även Bonzo) få njuta av en glad och trevlig tid som pensionärer, det är de väl värda efter en lång och trogen tid i tjänst med husse. Känner dock att det tårar sig i ögonen och klumpen i halsen kommer tillbaka, det är inte lätt men det är RÄTT beslut som idag tagits!!!


Nu skall jag upp på löpbandet och blåsa på med ett löppass för att rensa skallen lite, kan behövas idag!!!

Av Henrik Tiberg - 18 november 2009 22:33

Nu är jag ledig igenGlad! Känns riktigt skönt och välbehövligt efter en oväntat tuff jobbvända, hoppas på en skön ledighet nu bara!


Idag så har jag bara sovit knappt 4 timmar och till en följd av detta så känns det som att jag mest har gått omkring i en trötthetsdimma, vad gör man inte för att somna snart och vända på dygnet!? Ibland så kan jag undra hur mkt stryk kroppen tar av detta vändandet av dygn fram och tillbaka!? Hur som helst så har jag bestämmt mig för att det är dags att gå till vårdcentralen för att göra en hälsokontroll, inte för att jag på något sätt mår dåligt (mår ju helt OK) utan mer för att detta kan vara på sin plats efter närmare 13-års nattarbete!!! Nu skall jag bara hitta en dag där jag kan avvara lite tid för att komma till vårdcentralen. Nog om detta för nu.


Eftersom jag som sagt bara mest gått omkring och varit trött så har det inte blivitt så mkt mera än ett lättare löppass tillsammans med Leffe (6,7 km på 31.51), detta var Leffes första pass på närmare 2 veckor (halssjukan har hindrat) och det var lite ringrostingt till en början men sen var allt som vanligt igen. Utöver detta pass så har det inte hänt så mkt mera, lite TV tittande, handlande osv....


Imorgon så är det dags att åka ut till Tullinge för att göra Svintos tjänsteprov (uppkörning) för förhoppningsvis sista gången, att jag skriver förhoppningsvis sista gången beror på att han kan ju få för sig att inte göra som husse vill och då måste vi ju göra ett omprov men detta hoppas vi ju självklart på att slippa. Svinto kan sina grejer men samtidigt så får ju gamla hundar för sig att göra lite udda saker ibland så man vet ju aldrig!!! Vi får väl se imorgon.


Utöver uppkörningen så har jag även ett kvalitetspass i form av 7 km snabbdistans, kommer troligen att köra detta pass här hemma på löpbandet unders eftermiddagen/ förkvällen. Återkommer om allt detta imorgon nån gång, nu skall jag sova.

Ovido - Quiz & Flashcards